Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

6 mliječnih proizvoda koje smijete jesti na keto/LCHF prehrani

6 mliječnih proizvoda koje smijete jesti na keto/LCHF prehrani

Sladoled? Ne. Punomasni sir? O, da!

Već neko dulje vrijeme jedan od najpopularnijih načina prehrane su oni koji se baziraju na unosu zdravih masnoća, proteina i povrća, te izbacuju suvišne ugljikohidrate, osobito proizvode od žitarica i škrobne namirnice poput riže ili krumpira. Jako puno ljudi "pronašlo" se u ovom načinu prehrane jer daje puno energije tijelu, a višak kilograma gubi se relativno brzo i bez gladi.

Stoga ne sumnjam da ima dosta ljudi koji se pitaju - što točno s mliječnim proizvodima na ovoj prehrani? Što je sve dozvoljeno, a što zabranjeno - jer znamo da imaju šećere (a samim time i ugljikohidrate) u sebi. Šećer o kojem govorimo dolazi u obliku laktoze koja se u tijelu razgrađuje u glukozu - šećer koji tijelo koristi kako bi vas "izbacilo" iz ketoze, a neki od nas veoma su osjetljivi na te šećere.

Zbog toga s mliječnim proizvodima treba relativno ograničeno. No ipak, mnoge od njih možete jesti i uklopiti u svoj svakodnevni jelovnik. Ovo su mliječne namirnice koje si možete "priuštiti" i na keto ili LCHF prehrani.
 
1. Maslac

Maslac je idealan izvor masti na keto ili LCHF prehrani. To je zbog toga što nula ugljikohidrata i oko 11 grama masti po žlici.

Ako ste spremni uključiti maslac u svoj keto/LCHF način života (i iskreno, zašto ne biste?) pokušajte nabaviti domaći maslac visoke kvalitete jer on ima više omega-3 masnih kiselina - bitne, zdrave masnoće za vaše tijelo i mozak. Naravno, idealno bi bilo kad bi riječ bila o maslacu dobivenom od mlijeka koje su dale krave koje su slobodno pasle.
1/6
 
Komentari
+2
 
snow
  • 22.1.2019 10:22:24
  • Bodova: 90928
  • Prijavi
A zašto bi prekinuli?Ako shvatite da su brašno i šećer otrovi,zašto ih opet jesti i trovati se?
jasminka2
  • 19.12.2018 9:31:19
  • Bodova: 1316
  • Prijavi
Keto ishrana je super, dok s njom ne prekinete. Kada se to dogodi, navalite na slatko, i onda sve padne u vodu.