5 najboljih čajeva za mršavljenje

5 najboljih čajeva za mršavljenje

Mirisni, aromatični - i savršeni za rješavanje viška kilograma

Vruća, mirisna šalica čaja savršena je bolno grlo i prehlade, za hladne dane kada se samo želimo "ušuškati" pod dekicom ili za maratonsko gledanje omiljene serije. A određene vrste čajeva mogu vam pomoći i da se riješite viška kilograma.

Svaki od ovih čajeva ima vlastita svojstva koja pomažu u mršavljenju - od zaustavljanja gladi, ubrzavanja metabolizma ili čak topljenja masnih stanica. Ovi čajevi ujedno mogu pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti i dijabetesa. (Pijte 3-4 šalice čaja dnevno, bez zaslađivača)
    
5. Za ubrzavanje metabolizma – zeleni čaj

Prije vježbanja ubrzajte proces trošenja masnih naslaga pijuckajući zeleni čaj. U Nedavnom istraživanju ispitanici koji su kroz 12 tjedana kombinirali dnevno ispijanje 4 šalice zelenog čaja s 25-minutnim vježbanjem – izgubili su 2 kilograma više od osoba koje nisu pile čaj. I sve to zahvaljujući katehinima, flavonolima koji djeluju na razgradnju masnog tkiva (posebno oko trbuha) i ubrzavaju sposobnost jetre da preradi masnoće u energiju.

4. Topljenje pola kilograma na tjedan – Oolong čaj

Okusom se nalazi negdje na pola puta između zelenog i crnog čaja, a i on je pun katehina, koji pomažu mršavljenju jer ubrzavaju oksidaciju masti i poboljšavaju njihovo sagorijevanje. Oolong čaj poboljšava funkcije enzima, što zauzvrat oslobađa viška triglicerida - to su masne naslage u tijelu i stoga može pomoći u mršavljenju, ali i u smanjenju krvnog tlaka i spriječiti hipertenziju. Istraživanje provedeno u Kini pokazalo je da su ispitanici koju su redovito pijuckali Oolong čaj izgubili do 4 kilograma kroz 6 tjedana, što je više od pola kilograma tjedno.

3. Za suzbijanje želje za slatkišima i grickalicama – čaj od metvice

Napunite puni šalicu čajem od metvice, uživajte u njegovom mirisu i okusu – i tako smršavite. Isto kao što neki mirisi mogu potaknuti glad, drugi mogu suzbiti apetit ili spriječiti želju za slatkim i slanim grickalicama. Istraživanje provedeno u znanstvenom časopisu Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine pokazalo je da su osobe koje su mirisale metvicu svakih dva sata izgubile oko tri kile u mjesec dana – bez ikakve posebne dijete. Jednako tako i ispijanje čaja od metvice (i njegov miris) mogu biti odlična pomoć kad vas uhvati glad ili želja za grickanjem.
 
2. Za sprečavanje stvaranja novih masnih stanica – bijeli čaj
 
Bijeli čaj se (kao i crni, Oolong i zeleni) dobiva preradom listića biljke Camellia sinensis (dobiva se od pupoljaka i prvih listova), a upravo je ovaj čaj najmanje obrađen i nije oksidiran te ima najviše antioksidanata među ova četiri čaja (i tri puta više polifenola od zelenog čaja). Brojna istraživanja pokazala su da bijeli čaj može istovremeno potaknuti lipolizu (razgradnju masnih naslaga) i blokirati stvaranje novih masnih stanica. Konzumacijom ovog eliksira mladosti, dugovječnosti i ljepote poboljšat ćete svoju liniju, ali ujedno i zaštititi cijelo svoje tijelo (bijeli čaj kao najjači antioksidant) kao i povećati imunitet organizma.

 


1. Za zaustavljanje gladi – rooibos čaj
 
Rooibos čaj se dobiva od fermentiranih, osušenih i usitnjenih listova južnoafričke biljke Aspalathus linearis. Ovaj čaj je bogat flavonoidima, fenolima i polifenolnim kiselinama, od kojih su posebno važni aspalatin i katehin. O katehinu smo već pisali kod zelenog i bijelog čaja, a što se aspalatina tiče – dokazano je da ovaj sastojak smanjuje hormone stresa koji izazivaju glad i pohranjivanje masnoća (i koji su povezani uz povišen tlak, kardiovaskularne bolesti i dijabetes). Upravo je zato rooibos odličan za zaustavljanje gladi, a dobra vijest je i što ne postoje ograničenja količine čaja koja se smije dnevno popiti, jer rooibos ne sadrži nikakve štetne tvari poput kofeina i teina.


Još čajeva koji pomažu u mršavljenju:

Čaj od divlje borovnice - ovaj čaj može pomoći uravnotežiti razine šećera i smanjiti želju za slatkom hranom.

Čaj od hibiskusa - hibiskus sadrži flavonoide i minerale koji mogu pomoći smanjiti apsorpciju masti.

Čaj od ruže -  ovaj čaj bez kofeina zapravo ima više antioksidansa od zelenog čaja i pomaže očistiti toksina iz tijela te spriječiti zatvor.

Pu-erh čaj - čudesni fermentirani čaj iz istočne Kine pomaže da se masne stanice u vašem tijelu doslovce smanje.

Yerba Mate čaj - sadrži kemikalije koje pomažu sagorijevanje masnoća i kalorija, a istovremeno i suzbija apetit.
 
Foto: © chamillew - Fotolia
 
Komentari
+2
 
sandy41
  • 6.3.2015 16:26:18
  • Bodova: 9760
  • Prijavi
cugam ih i ja,al mora past bar jedna kava dnevno...osim ak mi je tetka bolna... onda je kamilica br.1
jelena222
  • 9.2.2015 14:26:47
  • Bodova: 79
  • Prijavi
volim sve vrste cajeva,ali zeleni caj je jako zdrav za ciscenje organizma i mrsavljenje svaki dan se moze piti
atenaa
  • 3.2.2015 11:35:50
  • Bodova: 173
  • Prijavi
Obožavam sve vrste čajeva,ali zeleni mi smeta. Čim ga popijem po licu mi krenu izbijati prištići tako da ga u širokom luku izbjegavam.
alison
  • 20.1.2015 22:11:37
  • Bodova: 365
  • Prijavi
zeleni čaj s đumbirom i limunom -novo otkriveni meni okus,paše mi,dobro se osjećam,preporučam,postepeno povećavajte količinu i pijte ga kroz cijeli dan-zdravo,djeluje na ubrzanje metabolizma,bez dodavanja umjetnih sladila i šećera-takav najbolij
merdrea
  • 19.1.2015 19:36:14
  • Bodova: 1209
  • Prijavi
Odlican clanak! Jako volim cajeve ali moram priznati da nisam upoznata sa svim njihovim karakteristikama. Super je ovo :)
bubulejica
  • 19.1.2015 11:19:42
  • Bodova: 59869
  • Prijavi
Još bi nadodala i NIM čaj, ako se misli mršaviti jer snižava masnoću i šećer u krvi. To je zapravo prah i dovoljno je za jednu šalicu staviti samo malo na vrh žličice.
proljece27
  • 19.1.2015 11:00:45
  • Bodova: 9780
  • Prijavi
Uh, valjda sam ja jedina koja ne voli čajeve. Čak i kad sam bolesna jedva se prisilim popiti šalicu čaja.
Moderator
-nany-
  • 19.1.2015 10:59:30
  • Bodova: 134252
  • Prijavi
Rooibos mi je zakon, uvijek ga imamo doma i stalno ga kuhamo, mada ne iz ovih razloga, ali dobro je znati. Odličan članak !
velvet2
  • 19.1.2015 10:56:43
  • Bodova: 45108
  • Prijavi
 Volim svakakve  čajeve u kombinaciji s medom no valjda jedina ne podnosim bijeli i  zeleni čaj;jednostavno mi ne pašu
indy
  • 19.1.2015 10:52:29
  • Bodova: 20996
  • Prijavi
Ja sam čajopijac i volim ih skoro sve , ali bez šećera.Of course -zeleni mi je već godinama broj 1.