Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Prije dva i pol mjeseca krenula sam u eksperiment spavanja. Ovo je moje iskustvo

Prije dva i pol mjeseca krenula sam u eksperiment spavanja. Ovo je moje iskustvo© Jana Obradović

Kako je to sve izgledalo, s kojim promjenama sam se najviše borila i koje stvari su mi doslovno preporodile svakodnevicu - saznaj u mom video dnevniku

*Prije nego što krenem, moram naglasiti kako sam ovaj izazov dovršila prije mjesec i pol, u vrijeme kada su naši svakodnevni životi još bili neokrznuti koronavirusom. Iako je sada situacija potpuno drugačija, svima nova i neizvjesna - ova rješenja za dobar san ostaju ista.  Ostanite i dalje što više doma, budite odgovorni i dobro se naspavajte uz ove savjete...

Svima nam je potreban dobar i kvalitetan san, a tako često uzimamo ga zdravo za gotovo i podcjenjujemo njegovu važnost. Unatoč tome što provedemo trećinu života spavajući, toliko toga zapravo ne znamo o spavanju i kvaliteti sna

Kao osobi kojoj su dani ispunjeni poslom i brojnim obavezama, prva znam koliko mi raspored spavanja često zna biti neuredan. Zbog te nekontinuirane rutine, nerijetko se borim s manjkom energije kako za obaveze, tako i za slobodno vrijeme, umorom, ali i bezvoljnošću. Međutim, odlučila sam tome stati na kraj i napokon nešto promijeniti.

U eksperiment spavanja krenula sam dosta spontano i naivno, ali u sljedećih mjesec dana doslovno sam preokrenula svoj život. Nakon što sam jako dobro pretražila internet i shvatila koliko malo znam o spavanju, zaključila sam da sam u potpunosti potcjenjivala utjecaj sna na zdravlje.
 

(Foto: Jana Obradović)
 
Primjerice, količina spavanja izravno utječe na osnovne funkcije organizma, kao što su metabolizam i imunitet. Osim toga, ljudi provedu trećinu vremena spavajući…ili bi barem trebali. Naime, neka istraživanja pokazuju da oko 50 posto ljudi pati od neke vrste poremećaja spavanja. 

Uz to, posjetila sam kliniku za poremećaje spavanja, prošla kroz polisomnografiju, saznala zapanjujuće informacije te uz pomoć doktorice u potpunosti promijenila navike, rutinu i naravno - dokumentirala sve uspone i padove.

Kako je to sve izgledalo, s kojim promjenama sam se najviše borila i koje stvari su mi doslovno preporodile svakodnevicu - saznaj u mom video dnevniku. Meni je ova mala avantura u potpunosti izokrenula život, a nadam se da ćeš i ti nešto izvući iz toga, ali i pronaći svoj poticaj za spavanje. 



Sadržaj donosimo u suradnji s Dormeom
 
Komentari
+2
 
sneki2
  • 15.5.2020 12:45:55
  • Bodova: 57784
  • Prijavi
"Sadržaj donosimo u suradnji s Dormeom"