Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

Od početka pandemije imaš neobične snove? Nisi jedina, a evo zašto do njih dolazi i kako ih se riješiti

Od početka pandemije imaš neobične snove? Nisi jedina, a evo zašto do njih dolazi i kako ih se riješiti© Profimedia.hr

Tvoji snovi su postali čudni ili se budiš zbog noćnih mora? Bit će ti drago pročitati da je moguće 'reprogramirati' mozak i spriječiti takve situacije

Iako je karantena zbog pandemije koronavirusa završila i polako se navikavamo na "novo normalno" mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem ili čudne snove. Ako ti se događa sa sanjaš neobične, živopisne snove od početka ove situacije, trebala bi znati dvije stvari: definitivno nisi sama i, prema riječima stručnjaka za spavanje, ovo je apsolutno normalno.

Koliko je ova situacija učestala pokazuje i činjenica da se na društvenim mrežama pojavio i hashtag #pandemicdreams. Postoji velika vjerojatnost da su neizbježne promjene u obrascima spavanja dovele do toga da imaš zastrašujuće scenarije u snu. Stres može utjecati i na čudne snove, čak i na pojavu noćnih mora bez obzira na što možda spavaš više nego ranije.
  Zanimljivo novo istraživanje koje je proveo King's College u Londonu pokazalo je da većina ljudi u Velikoj Britaniji spava isto ili više nakon što su nastupile mjere socijalnog distanciranja. Ako ljudi i dalje spavaju isti broj sati, zašto se događaju promjene u snovima? To vjerojatno ima veze s činjenicom da se većina ljudi sada više sjeća svojih snova, objašnjava klinička psihologinja Britney Blair, specijalizirana za bihevioralnu medicinu spavanja sa Sveučilišta Stanford. 
 
Zašto imamo čudne snove?

Blair objašnjava da se snovi često događaju tijekom REM faze kada mozak neutralizira dio stresa koji svakodnevno doživljavamo. REM faza ublažava stresne poticaje iz okline - svađu s voljenom osobom ili neki zastrašujući događaj, tako što će neke sortirati u dugoročnu memoriju. Ali budući da je pandemija COVID-19 donijela anticipativni stres ili "strah od straha" naš mozak ima problema s obradom tijekom ciklusa spavanja, dalje objašnjava stručnjakinja. Ovakav strah je slabiji, ali njegova učestalost iscrpljuje osobu. Na primjer, za razliku od automobilske nesreće gdje postoji niz događaja koji se dešavaju, pandemija se odvija uglavnom tiho. Sve to vodi do "čudnog sadržaja" zbog čega snove ne možemo zaboraviti.

"Druga stvar koja se događa je da imamo manje stimulacije tijekom dana", kaže Blair i dodaje da je većina ljudi obavljala svoju rutinu unutar vlastitih  domova. "Dakle, mozak ima manje sadržaja za snove što također može dovesti do duhovitog, čudnog ili bizarnog materijala kojeg prije nismo doživjeli." Većina stimulacije koji ljudi dobivaju dolazi s televizora ili mobitela, uključujući i medije.


(Foto: Pixabay)

Stres može dovesti do nemirnog spavanja što znači da se ljudi češće bude tijekom noći i onda se mogu prisjećati sna koji su proživjeli samo nekoliko trenutaka prije. Također, financijski stres uzrokovan pandemijom, briga zbog sigurnosti i emocionalni stres zbog obiteljskih odnosa mogu ugroziti kvalitetu sna.

Kako Blair dalje naglašava  za Prevention, da bi kvalitetnije spavali važno je pazite na stimulacije tijekom dana, ali i na rutinu neposredno prije odlaska na spavanje.
1/2
Skoči direktno na:
 
Komentari
+2
 
malikekoserk1
  • 16.5.2020 14:49:01
  • Bodova: 20537
  • Prijavi
Ovo razdoblje je bilo stvarno grozno , na tu pandemiju još i potres . moram priznati da nemam sad neke grozne snove , ali stalno se neke čudne misli isprepleću , kao neki kaos , ali valjda će i to proći, kao i sve ovo.