10 stvari koje mogu uništiti vašu želju za seksom - 1. dio

10 stvari koje mogu uništiti vašu želju za seksom - 1. dio

Osjećate smanjen libido - niste jedini...

Ukoliko osjećate smanjen libido, niste jedini. Za većinu ljudi želja za seksom je poput tobogana, u jednom trenutku je visoko, a u drugom je dolje. Pad ili smanjenje želje za seksom obično uzrokuju promjene životnog stila ili je nuspojava uzimanja određenih lijekova. Ovdje smo sastavili listu najčešćih uzroka pada vaše želje za seksom. Možete ispraviti cijelu situaciju uz nekoliko jednostavnih promjena u stilu života.

Seksualna želja vs. seksualnog uzbuđenja 

Postoji velika razlika između želje za seksom i fizičkog uzbuđenja: želja (ili libido) se odnosi na vaš interes za seksom, dok se uzbuđenje odnosi na fizički odgovor vašeg tijela, poput vlaženja rodnice. Ljudi sa većim libidom se lakše seksualno uzbude; dok, obratno, ako vam nestane želja za seksom, možete osjetiti probleme sa fizičkim aspektima uzbuđenja. Povećavajući želju za seksom, vaše bi tijelo trebalo odgovoriti sa povećanim uzbuđenjem. Ako se to ne dešava, porazgovarajte sa svojim liječnikom.

1. Život

Kako preuzimamo sve više obaveza, jaka želja za seksom koju osjećamo u mladosti često se gubi. Između posla, djece, prijateljstava, škole, hobija, kućanskih poslova i vježbanja, jednostavno izgleda da nemamo vremena za seks. Kada imamo minutu slobodnog vremena, često je posljednje što želimo provesti je u ljubavnom zagrljaju. Gledanje televizije, čitanje dobre knjige ili dodatnih nekoliko minuta sna čine se mnogo ugodnijima. Nije da ne želimo seks, ali nije više visoko na listi  prioriteta. Seks je bitan dio veze dvoje odraslih ljudi. Isto kao što nam je potrebno odvojiti vrijeme za sebe, potrebno je odvojiti vrijeme za svog partnera. Možda će vam se činiti smiješnim uvrštavanje seksa u kalendar, ali ako je to ono što trebate učiniti – tada to učinite! Posvetite jednu ili dvije večeri romantičnom provodu sa svojim partnerom. Napravite igru iz svega: izmjenjujte se uvođenjem novih stvari u spavaću sobu, poput seksualnih igračaka, ilustriranih knjiga, filmova za odrasle ili novih seksualnih tehnika. Planirajući unaprijed, angažirate sebe, partnera i vezu, i to je angažman koji ćete poželjeti zadržati- isto kao što bi zadržali sastajanje sa svojom najboljom prijateljicom, razrednicom vaše djece ili poslovnim partnerom.

2. Stres, strah i tjeskoba

Kada osjećamo stres, strah ili tjeskobu, seks nam je posljednja stvar na pameti. Poslovne dileme, zamršeni odnosi, problemi u obitelji i financijski problemi mogu uništiti naš libido: teško se osjećati seksi, kad vas brine otplata kredita za stan. Strah i tjeskoba vezani uz seks također mogu biti veliki problem. Često brinemo o svemu, od seksualno prenosivih bolesti do straha od trudnoće, ili naše seksualne izvedbe, a cijelo to vrijeme oslabljujemo svoju želju za seksom i onemogućujemo si prilike da imamo ugodna seksualna iskustva.

Prvi korak ka rješavanju stresa, straha i tjeskobe je briga o našem tjelesnom zdravlju. Uravnotežena prehrana, mnogo vode, barem 8 sati sna dnevno, redovita tjelovježba i primjena tehnika opuštanja poput joge i meditacije. Ako to nećete učiniti za svoje općenito zdravlje, učinite to za svoj seksualni život! Također bi trebali očvrstiti svoj um: provedite vrijeme radeći stvari koje vas opuštaju, poput čitanja, pričanja sa prijateljima, djecom ili partnerom, pisanja… Uz zdravo tijelo i um, mnogo ste bolje opremljeni za držanje problema izvan spavaće sobe. Ukoliko ste isprobali ove tehnike, a još osjećate da vam strah i tjeskoba uništavaju libido, možda je vrijeme da popričate sa stručnjakom. Ako vam nije problem, probajte popričati sa seksualnim terapeutom. Osim njega bi vam i psiholog ili bračni savjetnik mogli pomoći da se osjećate bolje i više uživate u seksu.

3. Dosada

Iako je mnogima cilj ljubavnog života smirivanje i monogamna veza, obiteljski život može biti jedan od uzroka pada seksualne želje. Nakon 20 godina provedenih zajedno, sasvim je normalno da osjetite dosadu i zasićenje. Do tada, već ste više manje sve probali…. i izbacili ili zaboravili sve ostalo što još niste probali. Čak i parovi koji su zajedno samo nekoliko mjeseci mogu ući u seksualnu rutinu: nakon što vas prođe prvi val zaljubljenosti, mnogi se nađu u situaciji da im se seksualni život svodi na misionarski položaj tri puta tjedno – nije da ima nešto loše u tome, ali malo spontanosti vam neće štetiti.

Vratite se svojim seksualnim korijenima. Zaboravite sve o onom što vam se sviđa ili ne sviđa i gledajte seks kao sasvim novo iskustvo. Pričajte sa partnerom o stvarima koje bi željeli isprobati u krevetu – mogli bi otkriti da vam nedostaje samo malo novosti u seksualnom životu. Kupite seksualne igračke i zajedno ih isprobajte. Pogledajte zajedno koji film za odrasle i probajte oponašati glumce. Prođite zajedno kroz ilustrirani vodič za seks. Možda ćete u početku osjećati nelagodu dok sa partnerom isprobavate nove stvari, ali neka vam um bude otvoren i uskoro ćete uživati kao nikada do sada.

(J. M.)

 
Komentari
+2
 
buuu
  • 8.3.2013 20:19:11
  • Bodova: 13123
  • Prijavi
Mene najvise muci umor na kraju dana, kad cekas da klinci vise zaspu, i onda zaspis prije njih, phaaa..
astoria
  • 1.9.2009 11:22:03
  • Bodova: 25884
  • Prijavi
Ovo su stavke koje su svima nama manje-više poznate.
n_happy
  • 1.9.2009 11:10:36
  • Bodova: 34
  • Prijavi
ma ima tu toga jos,nazalost...