Za zdravi razvoj: Devet nutrijenata koji su obvezni na dječjem tanjuru

Djeca i tinejdžeri trebaju pravo gorivo za rast, razvoj i učenje

2/9
2. Ugljikohidrati

Iako je najnoviji prehrambeni trend u svijetu odraslih "rezanje ugljikohidrata", oni su zapravo najvažniji izvor energije za tijelo. Pomažu dječjem tijelu da koristi masnoće i proteine za izgradnju i popravak tkiva. Ugljikohidrati se mogu pronaći u nekoliko oblika (šećer, škrob i vlakna), ali djeca bi trebala jesti što više škroba i vlakana, a manje šećera. Namirnice koje sadrže visoku razinu ugljikohidrata:
  • kruh
  • žitarice
  • riža
  • tjestenina
  • krumpir

(Foto: Pixabay)
2/9
Skoči direktno na:
 
Komentari
+2