Top 5 namirnica za dječji mozak: Hrana uz koje će dijete bolje pamtiti i imati bolju koncentraciju

Svi dobro znamo da djeca ne obožavaju zdravu hranu i da će potpuno odbijati jeste određene namirnice. Međutim, ove namirnice trebaju se naći na dječjim tanjurima jer su izuzetno važne za razvoj mozga

3/5
Integralni kruh, zob i žitarice

Integralne žitarice su pune ugljikohidrata koji stvaraju energiju za mozak i pomažu kod razine glukoze u krvi. Pune su vitamina B koji su važni za zdrav živčani sustav. Brojna istraživanja pokazala su da doručak pun integralnih žitarica poboljšava kratkoročnu memoriju i pažnju, a to se ne događa kod konzumiranja rafiniranih ugljikohidrata ili kada se preskače doručak. Cjelovite žitarice koje se nalaze u zobi, raži, kvinoji i heljdi dobre su za dječji mozak. Također ova vrsta žitarica pomaže kod kontroliranja razine šećera u krvi.

 
3/5
 
Komentari
+2