Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

8 zdravih navika u kojima možda pretjeruješ

8 zdravih navika u kojima možda pretjeruješ© Pexels

Truditi se jesti i živjeti zdravije je super - ali pretjerivati u nekim zdravim navikama može štetiti tvom zdravlju

Bez obzira jesi li tek započela svoje putovanje prema boljem zdravlju ili prakticiraš tjelovježbu i zdravu prehranu godinama - trebala bi biti ponosna na svoj izbor zdravog životnog stila. Međutim, s toliko različitih informacija ovih dana, jako je lako zapeti u naizgled zdravim navikama koje bi te mogle spriječiti od postizanja svojih ciljeva. 

Iako većina ovih navika nisu loše same po sebi, mogu naškoditi tvom zdravlju ukoliko ih ne radiš pravilno ili pretjeruješ u njima. Evo nekih 'zdravih navika' na koje trebaš pripaziti:


 
Izbacivanje ugljikohidrata

Iako su fotografije prije i poslije keto dijete na Instagramu inspirirajuće, mogu uzrokovati da se usredotočimo na kratkoročne kozmetičke prednosti, a ne na naše optimalno zdravlje. Zbog velikog ograničavanja čitave kategorije makronutrijenata,  mnogo je lakše postati manjkav hranjivim tvarima. 

Iako možeš pretjerati na drugi način i jesti poštenu količinu praznih kalorija na rafiniranim ugljikohidratima (primjerice, bijeli kruh i šećer), dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata nije uvijek odgovor za zdraviji život. Kada je riječ o ugljikohidratima, izbacivanje cjelovitih žitarica, voća i drugih 'dobrih' ugljikohidrata otežava dovoljno vlakana, antioksidanata i elektrolita. Odlazak na bilo koju vrstu restriktivne prehrane također povećava vjerojatnost da će doći do prejedanja i na kraju se vratiti na staru težinu. Usredotoči se na promjene u načinu života i navike koje zapravo možeš održavati, umjesto na ponašanje u prehrani.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Fork & Fact Nutrition (@fork_and_fact) on

 
1/8
Skoči direktno na:
 
Komentari
+2
 
malikekoserk1
  • 15.5.2019 14:58:36
  • Bodova: 14732
  • Prijavi
Dobrih svijeta nikada dosta . Ja prakticiram sve tako da jedem sve što postoji , ali umjereno. Krećem se svaki dan sat vremen, bilo hodanje , ili vježbanje. Ne izbacujem ništa iz prehrane , i jako to sve dobro za sada funkcionira. Treba samo imati kontrolu nad svim i to je onda pun pogodak.