5 pića odličnih za vaše srce

5 pića odličnih za vaše srce

Za svoje zdravlje redovito konzumirajte vodu, zeleni čaj, crni čaj, sok od šipka i kavu

Bolesti srca su vrlo često genetički uvjetovane, ali je za njih važna i prevencija. Pomognite sami sebi koliko možete kada je u pitanju vaše tijelo i zdravlje. Donosimo vam popis pet pića koji će pridonijeti zdravlju vašeg srca:


Kava

Možda ćete se iznenaditi činjenicom da kava ima veći antioksidativni učinak od čaja ili kakaa. Međutim, radi se o umjerenoj konzumaciji kave jer će kao takva pokazati zaštitni učinak na srce i smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti. Uz to, smanjit će upalne procese u tijelu.

Istraživanje je pokazalo da žene koje su konzumirale dvije šalice kave dnevno imaju 20% niži rizik od bolesti moždanog udara u usporedbi s onima koji ne piju kavu. Međutim, ako konzumirate više od četiri šalice dnevno – to dovodi do nesanice, umora i tjeskobe.

Sok od šipka

Šipak ima veliki antioksidativni učinak. Istraživanja su pokazala da redovito konzumiranje soka ili čaja od šipka može zaštititi vaše srce snižavanjem razine kolesterola u krvi. Šipak uvijek konzumirajte svjež i nezaslađen.

Crni čaj

Crni čaj sadrži antioksidanse koji će poboljšati zdravlje srca. Pokazalo se da konzumacija crnog čaja smanjuje razinu kolesterola, poboljšava funkciju krvnih žila, smanjuje rizik od moždanog udara... Pijte ga svježeg, bez zaslađivača i vruć. 

Zeleni čaj

Čaj koji će pomoći da se smanji rizik razvoja bolesti koronarnih arterija. Također, povezan je sa smanjenjem kolesterola u krvi, a može pomoći u smanjenju rizika od krvnih ugrušaka i moždanog udara.

Voda

Voda je najzdravije piće koje možete pružiti svom tijelu. Pazite da vam tijelo ne dehidrira jer u tom slučaju srce će trošiti više energije, a može dovesti i do hipertenzije, to jest povišenog krvnog tlaka. Pripazite koliko vode popijete na dnevnoj bazi jer za vaše tijelo i zdravlje nema boljeg napitka, a izvrsno je i za srce. Preporučuje se dnevno popiti 8 čaša.

Foto: depositphotos.com
 
 
Komentari
+2
 
dorna
  • 12.1.2018 22:25:47
  • Bodova: 411
  • Prijavi
Za kavu stalno negdje pročitam da je dobro popit šalicu, negdje da je treba ipak izbjegavati. Pa sad to malo bude zbunjujuće:jel zdrava ili nije?
malilu
  • 28.12.2017 12:56:20
  • Bodova: 23489
  • Prijavi
kao srčani bolesnik mogu reci da mi kiselkasti sokići, najviše crveni odgovaraju..
myst
  • 12.12.2017 15:59:36
  • Bodova: 729
  • Prijavi
Svakodnevno pijem vodu i zeleni čaj. To su mi dva najvažnija pića, a čaj mi predstavlja poseban gušt u ovo hladno vrijeme :) Kavu ne volim i ponekad se osjećam kao outsider zbog toga hahah
keke38
  • 9.12.2017 14:49:47
  • Bodova: 22608
  • Prijavi
Pijem puno vode, normalnu kolicinu kave i povremeno zeleni cajSok od sipka i crni caj bas i ne
tkolac26
  • 8.12.2017 18:55:37
  • Bodova: 6627
  • Prijavi
Ja sam totalno vodeni tip i bilo gdje da se nalazim i idem,gotovo uvijek cu naručiti vodu. Šalica kave je obavezna ujutro i ponekad popodne sa prijateljicama,dok je zeleni čaj dio moje svakodnevnice. Crni čaj također volim,ali ga ne pijem baš često. Od nezdravih pića si dopustim pokoji koktel ljeti na moru i povremeno popijem cedevitu ili vino,ali rijetko.
apeter
  • 8.12.2017 16:43:46
  • Bodova: 1437
  • Prijavi
Kava nema šanse, sok od šipka mi je ok, crni čaj eventualno s mlijekom, zeleni odličan, voda je zakon. Nije zbog zdravlja naravno, ali ponekad znam popiti i neki voćni sok ili čaj, kakao, pivce, ili čašu vina..
malikekoserk1
  • 8.12.2017 15:29:13
  • Bodova: 23911
  • Prijavi
Bez kave nema ni mene ujutro , to je prvo, i čaj od šipka obožavam ga. A voda moje omiljeno piće , ništa drugo ni ne pijem, gazirano ne volim.
anisa
  • 8.12.2017 15:20:46
  • Bodova: 23508
  • Prijavi
kava nikako,voda uvijek....ostalo ne konzumiram
reana-
  • 8.12.2017 13:59:40
  • Bodova: 19793
  • Prijavi
sa kavom započinjem dan,čajeve obožavam,a vodu ne volim piti
-itka-
  • 8.12.2017 13:20:44
  • Bodova: 47314
  • Prijavi
Kavu, crni i zeleni čaj ne volim, od šipka čaj obožavam, no u svakoj namirnici ima nešto dobro.