Promijenili smo pravila o zaštiti privatnosti i kolačićima.
Ova stranica koristi kolačiće u svrhe pružanja boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti naših usluga, mjerenja posjećenosti te prilagodbe sustava oglašavanja.
Ukoliko ste suglasni s tim, kliknite na "Slažem se", no ukoliko želite saznati više o kolačićima te ukoliko želite promijeniti postavke, pogledajte ovdje.

Slažem se

'Do ljeta raketa': Za vitak struk i ravan trbuh redovito jedi ove namirnice

'Do ljeta raketa': Za vitak struk i ravan trbuh redovito jedi ove namirnice© www.profimedia.hr

Dovoljne su tek malene preinake u prehrani kako bi u kratkom vremenu vidjela rezultate

Vjerojatno si u proteklih nekoliko mjeseci dobila pokoji kilogram viška. Najčešće se ti kilogrami gomilaju tamo gdje ih najmanje želiš - oko struka. Dolaskom toplijih dana taj je višak pun teže sakriti odjećom, a kad se skineš u kupaći kostim, pomoći više nema. Zato djeluj na vrijeme i iskleši svoju liniju do ljeta.

Dovoljne su male preinake u prehrani i umjerena tjelesna aktivnost kako bi vidjela rezultate - vitak struk, ali i manji konfekcijski broj i manje celulita. 

(FOTO: Pixabay)

Salo oko struka posljedica je konzumacije previše ugljikohidrata, odnosno kalorija koje organizam nema priliku potrošiti. Najteže ga je skinuti jer na trbuhu ima više masnih stanica koje sporije reagiraju na proces razgradnje masnoća, no što je slučaj sa stanicama na drugim dijelovima tijela. 

Kako bi se uspješno riješila sala oko struka i imala vitko tijelo i ravan trbuh prvo što bi trebala napraviti je iz prehrane izbaciti rafinirani šećer i prazne ugljikohidrate, odnosno bijeli kruh i tjesteninu, nezdrave grickalice, slatkiše i gazirane sokove. Tek kada to učiniš možeš planirati dalje. Idući korak je uvrstiti u prehranu namirnice koje će ti pomoći razgraditi masnoće, očistiti crijeva, potaknuti probavu i opskrbiti tijelo svim potrebnim nutrijenitma te što dulje držati te sitom.  U nastavku pročitaj koje su to namirnice.


(FOTO: Pexels)

 
Voće

Voće je odličan izvor vlakana, a pojačan unos vlakana za posljedicu ima bolju probavu i gubitak suvišnih kilograma. Citrusi obiluju vitaminom C koji je ključan za održavanje imuniteta jakim, ali i za zdravu, lijepu i zategnutu kožu.  Osim toga, istraživanje provedeno na Sveučilištu Arizona pokazalo je da ti redovita konzumacija naranči pomaže da tijekom vježbanja, odnosno fizičke aktivnosti, sagoriš 20 posto više masnoća. 


(Foto: Pexels)
 
1/4
Skoči direktno na:
 
Komentari
+2
 
irija
  • 27.5.2020 16:13:27
  • Bodova: 48070
  • Prijavi
Jedem voće pijem puno vode vježbam sporo se ta škemba topi.