Možda zvuči zastrašujuće, ali kardiovaskularne bolesti najčešći su uzrok smrtnosti u svijetu te od njih godišnje u svijetu umire preko 17 milijuna osoba. Krvožilni sustav tako je najosjetljiviji sustav tijela u čovjeka, a apsolutno je esencijalan za praviljno funkcioniranje našeg organizma.
Nažalost, procjenjuje se kako će brojka umrlih od krvožilnih bolesti samo rasti svake godine te da će do 2030. godine 23 milijuna ljudi umirati od bolesti srca i krvnih žila svake godine. Ako misliš da te se ovaj problem ne tiče, možda te iz uspavanog sna i poricanja probudi činjenica da su upravo krvožilne bolesti najčešći uzrok smrti Hrvata.
No, nije sve tako crno. Naime, prema tvrdnjama Svjetske kardiološke asocijacije, najmanje 80 posto prijevremenih smrti zbog bolesti srca i krvnih žila može se izbjeći ako se osnovni rizični čimbenici, kao što su pušenje, loše prehrambene navike i fizička neaktivnost, stave pod kontrolu. Dakle, ovo je teško i opasno stanje u potpunosti moguće izbjeći – samo ako se dovoljno potrudimo živjeti zdravo.
Pa ipak, uvijek je dobro znati i koji su to simptomi srčanog udara – kako bismo ih lakše detektirali i brže pomogli sebi ili nekome drugome. Dakle, za početak je bitno reći kako simptomi srčanog udara mogu biti podmukli te ih lako možemo pripisati nečemu drugome. Tako se dogodi da puno ljudi "prehoda“ srčani udar, a da toga nisu svjesni.
Zbog toga smo za tebe u nastavku izdvojile pet ključnih simptoma srčanog udara i nekoliko načina prevencije. Saznaj sve o ovoj temi na vrijeme i tko zna, možda ti baš to spasi život.
Pritisak i neugoda u prsima
Ovo je klasičan simptom srčanog udara koji se javlja kod većine populacije. Bol kod srčanog udara obično je locirana u središtu prsne kosti ili malo ulijevo i pokazuje se u obliku pritiska. Tako će osoba imati osjećaj velikog pritiska na pluća, neće moći normalno disati i počet će nepravilno i plitko uzimati dah. Općenito, osjećaj "kao da slon sjedi na prsima" najbolja je ilustracija boli prilikom srčanog udara. Naravno, ova neugoda može biti različitog intenziteta. Uz neugodu u prsima i nemogućnost pravilnog disanja, mnogi pacijenti iskusit će i napadaje tjeskobe ili anksioznosti. Srčani udar može tako izazvati intenzivan strah od smrti i osobu dodatno staviti u stanje panike.
Brz, nepravilan puls
Povremeno preskakanje srca događa se svima i nije nužno odmah znak za uzbunu, pa ipak, ako primijetiš da imaš vrlo nepravilan i ubrzan puls, koji uz to može biti i slab – svakako prvom prilikom zatraži liječničku pomoć. Dakle, ubrzani i nepravilan puls, pogotovo ako je popraćen vrtoglavicom ili osjećajem slabosti i gubitkom daha, može biti znak srčanog udara, zatajenja srca ili aritmije. Iako aritmija nije toliko opasna kao infarkt, ako se ne liječi i ona može izazvati srčani udar.
Bol u različitim dijelovima tijela
Zastrašujuća je činjenica da čak 60 posto ljudi prehoda srčani udar. U većini slučajeva, osoba ignorira neugodu u raznim dijelovima tijela ili ih pripiše nekom drugom stanju i tako srčani udar prođe nedetektirano, što je dugoročno iznimno pogubno po zdravlje. Zbog toga svakako obrati pažnju ukoliko osjetiš bol koja započinje u prsima i zatim se širi na ramena, ruke, laktove, leđa vrat, čeljust i trbuh. Ovisno o dijelu srca koje je pogođeno srčanim udarom, pacijent može osjetiti bol u lijevoj ili desnoj ruci. Ukoliko je bol jaka i neugodna te pri tome osjećaš mučninu i opću slabost, odmah pozovi hitnu jer se vrlo vjerojatno radi o infarktu.
Znojenje i oticanje tijela
Ako te nenadano oblije hladan znoj, a da za tim nema razloga, moguće je da si proživjela srčani udar. Također, srčani udar uzrokuje nakupljanje tekućine u tijelu, pa možeš primijetiti i da su ti noge, osobito stopala i gležnjevi, naglo nabubrili odnosno otekli.
Mučnina i opća slabost
Osjećaj mučnine, slabosti u želucu i povraćanje nisu rijetki simptomi kada je u pitanju srčani udar. Naime, oticanje na području trbuha izazvano srčanim udarom može utjecati na apetit te osoba može osjećati gađenje prema hrani. Također, statistike i istraživanja pokazuju da neki ljudi nekoliko dana prije srčanog udara osjećaju veliku slabost koja se protegne i na vrijeme trajanja samog infarkta. Dakle, ako ti svakodnevne aktivnosti poput hodanja postanu neizmjerno teške za obavljanje, to je znak za uzbunu.
Što učiniti kako bi smanjila šanse za srčani udar?
Iako nema garancije da ćeš uspjeti u životu izbjeći srčani udar, svakako postoje načini kako da umanjiš šanse da ga dobiješ. Zdrav način života, normalna tjelesna težina te odricanje od štetnih poroka poput ispijanja alkohola ili pušenja cigareta očiti su tvoji saveznici u borbi protiv srčanog udara. Pobrini se za svoje kardiovaskularno zdravlje i budi u dobroj fizičkoj formi pa ćeš već uvelike smanjiti šansu da dobiješ infarkt.
Neke od najčešćih preporuka liječnika za prevenciju srčanog udara su sljedeće:
- Prestani pušiti - vjerujemo kako ovo ne trebamo previše objašnjavati. Dim cigareta djeluje iznimno štetno na ljudsko zdravlje, oslabljuje pluća i srce pa je najbolje da se ove loše navike odrekneš čim prije.
- Vježbaj svakodnevno - ne moraš ići svaki dan na HIIT trening, ali svakako se pobrini da se krećeš što više i što češće. Od čišćenja kuće, igranja s djecom ili pak šetnje šumom - svako kretanje je dobrodošlo.
- Izbaci s jelovnika prženu hranu - čips, prženi krumpirići, smokići i slično nemaju što raditi u tvojoj prehrani. Što više temeljiš svoju prehranu na svježim namirnicama, poput voća i povrća, i namirnicama koje obiliju proteinima, poput bijelog mesa peradi ili jaja, to će ti tvoj krvožilni sustav biti zahvalniji.
- Skini suvišne kilograme - Ako imaš 5, 10 ili 15 kilograma viška potrudi se i skini ih. Liječnici neprestano ponavljaju kako je ključ zdravlja optimalna tjelesna težina. Ako uz to imaš građu oblika jabuke te ti se svo salo taloži oko trbuha, trebala bi se posebno pobrinuti da smršaviš i dođeš u formi. Salo oko trbuha je najopasnije za pravilno funkcioniranje organizma.
