Mršavi punih usta

10 namirnica koje bi uvijek trebala imati u kuhinji želiš li vitak struk

Nije bitno samo ono čega se odričeš dok pokušavaš skinuti višak kilograma. Još je bitnije ono što jedeš

jason-briscoe-KTrov7eujms-unsplash.jpg
Foto: Unsplash

Ako pokušavaš smršavjeti i smanjiti opseg struka vjerojatno vježbaš i paziš što jedeš, no kvalitetni rezultati će uslijediti samo ukoliko prehrani posvetiš dodatnu pozornost.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Upornost je isplativa

Nije nemoguće: Kako uspješno gubiti kilograme i nakon 40-e

Možda si smanjila obroke i unos ugljikohidrata te izbacila slatkiše, no želiš li vitak struk, nemoj se fokusirati samo na to što ne jedeš, već obrati pažnju i na hranu koju unosiš u organizam.

Image
Foto: Pexels

Postoje određene namirnice koje će ti (uz redovitu tjelovježbu) pomoći da otopiš salo oko struka, a njihova učinkovitost leži u činjenici da sadrže više proteina i vlakana od drugih. Vlakna i proteini čine da dulje osjećaš sitost te poboljšavaju probavu.

U nastavku ti otkrivamo koje bi namirnice trebala uvijek imati u svojoj kuhinji i redovito na jelovniku želiš li vitak struk.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
1/11