Obiluju hranjivim tvarima

Muči te visok kolesterol? Uključi ove namirnice u svoju prehranu

Zaštiti svoje kardiovaskularno zdravlje unosom onih namirnica koje povoljno utječu na razinu kolesterola u krvi

pexels-rodnae-productions-6529686.jpeg
Foto: Pexels

Povišena razina kolesterola loša je za zdravlje i može doprinijeti razvoju brojnih bolesti. Naše svakodnevne navike i rutine utječu na naše zdravlje, a ako imaš visoku razinu kolesterola u krvi, prva stvar koju trebaš promijeniti je prehrana.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Opasniji nego što se čine

Tihi ubojice: Kako na vrijeme prepoznati i liječiti krvne ugruške

Kolesterol sam po sebi nije loš i važan je spoj u brojnim procesima koji se odvijaju unutar našeg tijela. Jetra proizvodi kolesterol koji je potreban za normalno funkcioniranje metabolizma, ali određenu količinu kolesterola dodatno unosimo i prehranom. Tu nastaje problem. Naime, kada kolesterola ima previše, on se taloži u stjenkama krvnih žila uzrokujući oštećenja. U konačnici, to može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka koji mogu uzrokovati srčani ili moždani udar.

Image

Postoje namirnice koje bi osobe s visokim kolesterolom trebale izbjegavati, a postoje i one druge, koje su dobre jer mogu sniziti razinu lošeg kolesterola. U nastavku ti otkrivamo sedam zdravih namirnica koje bi trebala uključiti u svoju prehranu ako imaš povišeni kolesterol.

1/8