'No bra day'

Svjetski dan bez grudnjaka: Danas 'oslobodite' svoje grudi

Dan bez grudnjaka obilježava se 13. listopada svake godine, a njime se potiče žene da grudnjak ostave kod kuće i na taj način podignu svijest o raku dojke

Kako napraviti samopregled?

Samopregled dojki možeš napraviti u pet koraka. Započni gledanjem svojih grudi u ogledalu s uspravnim ramenima i rukama na bokovima. Obrati pažnju na to jesu li tvoje grudi uobičajene veličine, oblika i boje, bez vidljivih izobličenja ili oteklina. Ako primijetiš neko udubljenje ili ispupčenje kože, promjenu položaja bradavice, crvenilo, bol, osip ili oteklinu, obavijesti svog liječnika. Zatim podigni ruke i potraži iste promjene. Potraži bilo kakve znakove tekućine koja izlazi iz jedne ili obje bradavice - to može biti vodenasta, mliječna ili žuta tekućina ili krv.

Sljedeći korak je da pregledaš grudi u ležećem položaju - desnom rukom osjeti lijevu dojku, a zatim lijevom rukom osjeti desnu dojku. Čvrstim, glatkim dodirom s vršcima prstiju pregledaj svoje dojke. Možeš početi od bradavice, krećući se u sve većim krugovima sve dok ne dođeš do vanjskog ruba dojke. Također možeš pomicati prste gore-dolje, lijevo-desno. Na samom kraju, opipaj svoje grudi dok stojiš ili sjediš. Mnoge žene smatraju da im je grudi najlakše osjetiti kada im je koža mokra i skliska, pa vole učiniti ovaj korak pod tušem.

Budi najbolja verzija sebe.
2/7
Budi najbolja verzija sebe.
Pratite nas
2021. Sva prava pridržana.