Jedeš previše rafiniranih ugljikohidrata
Prehrana koju svakodnevno jedemo usko je povezana s našim zdravstvenim stanjem i s time kako se osjećamo. Iako su ugljikohidrati odličan izvor energije, važno je razlikovati dobre i loše ugljikohidrate. Loši ugljikohidrati su oni rafinirani koji naglo dižu te spuštaju razinu šećera u krvi i tako uzrokuju drastičan pad energije. Šećer i ugljikohidrati iz rafiniranih žitarica vrlo su loš izbor pa ih nastoj izbjegavati u svojoj svakodnevnoj prehrani, osobito ako si primijetila da se nakon unosa takvih namirnica osjećaš umorno. Umjesto toga, u svoju prehranu uvedi puno svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova i ostalih namirnica koje obiluju vlaknima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels