Sezonski afektivni poremećaj

Kako se nositi sa sezonskom depresijom? Imamo odgovore

Sezonski afektivni poremećaj, poznatiji kao sezonska depresija, u ovo doba zahvaća puno ljudi, a evo i nekoliko načina kako se nositi s njim

Pokušaj sa svjetlosnom terapijom

To uključuje gledanje u posebno jako svjetlo 20 do 30 minuta brzo nakon buđenja svakog jutra. Ovo svjetlo ima za cilj reproducirati učinak vanjskog svjetla i može pomoći u regulaciji ciklusa spavanja i buđenja. Ako ujutro možeš dobiti malo prirodne sunčeve svjetlosti, to će također pomoći u regulaciji tvog unutarnjeg sata.

Budi najbolja verzija sebe.
2/5
Budi najbolja verzija sebe.
Pratite nas
2021. Sva prava pridržana.