Kvalitetan san
Kvalitetno spavanje igra vrlo važnu ulogu. To je zato što naš metabolizam diktira sve, od brzine sagorijevanja kalorija do trenutka i mjesta skladištenja masti. Naš metabolizam je jednostavno biokemija. Iz tog razloga, kada ne spavamo, tijelo ne oslobađa toliko HGH koji sagorijeva masnoće te oslobađa više hormona stresa na trbuhu, kao i hormona za jačanje apetita zvanog grelin.
Tekst se nastavlja ispod oglasa