Opusti um i tijelo

Osjećaš se mentalno loše? Hobi ti može pomoći

Istražile smo kako ti novi hobi može donijeti sreću i mir u život, ali i kako se motivirati za početak

sarah-brown-CwSiAVlXOWQ-unsplash.jpg
Foto: Unsplash

Život s depresijom može biti uistinu izazovan, bilo da je ona u tvom životu konstantna ili dolazi periodično. Karantena i pandemija općenito testirale su granice našeg mentalnog zdravlja i neke od nas dovele do stanja u kojem ne možemo razmišljati o ničemu drugome osim o osnovnim životnim funkcijama. Motivacija za radnje koje smo nekada obožavale s depresijom može naglo opasti, no postoji način kako si možeš pomoći.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image

Sve je povezano: Devet fizičkih simptoma koji mogu biti znak depresije

Hobi je odličan način razbibrige za sve ljude, bilo da imaju problema s mentalnim zdravljem ili ne. Upravo je novi hobi zlatna karta za put prema izlasku iz ralja depresije koje te drže i ne puštaju da uživaš u stvarima koje voliš. Jednom kada se prepustiš novom hobiju, tvoje tijelo i um će se zaokupiti tom novom radnjom, a istovremeno će tvoj živčani sustav napokon dobiti zasluženu pauzu. To će reprogramirati tvoj mozak pa ćeš iste principe moći primijeniti na ostale segmente života.

Image
Foto: Pexels

Mnoga istraživanja su dokazala da efekte uzbuđenja novog hobija možemo osjetiti cijeli dan, ne samo u trenutku kada ga radimo. No iako je hobi koristan način kako zaokupiti um, za one koje depresija drži u svom začaranom krugu, započeti bilo što može biti ogroman zadatak. Tajna je da počnemo oD najmanjih koraka.

1/5