Moda

Ljepota 

Lifestyle 

Astro 

Ljubav i seks 

Bolja ja 

Savjetovalište

Superpar

Zeleni tjedan 

Kontakt

Pravila privatnosti 

Objašnjenje o kolačićima 

Uvjeti korištenja 

<para>
   <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
</para>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>1. Losos pečen u pećnici</title>
   <para>
      <strong>Priprema:</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zagrij pećnicu na 200 stupnjeva C. Na velikom limu za pečenje, stavi češnjak i rajčice, (možeš i masline i inćune (ako voliš) s 1 žlicom ulja i 1/4 žličice papra. Peci dok povrće ne bude mekano i počne tamniti, 12 do 15 minuta.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U međuvremenu, zagrij preostalu žlicu ulja u velikoj tavi na srednjoj vatri. Začini losos s 1/4 čajne žličice soli i papra i peci dok ne postane zlatno smeđe boje tijekom 4 do 5 minuta po strani.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Po želji posluži s povrćem i jogurtom.
</para>
   <para>
      <strong>Sastojci</strong>:</para>
   <itemizedlist>
      <listitem>
         <para>3 protisnuta češnjaka</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>3 fileta lososa</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>2 žlice maslinovog ulja</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>par rajčica</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>Malo soli</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>Papar</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>Grčki jogurt, za posluživanje</para>
      </listitem>
   </itemizedlist>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BzsR6h0Ay7n/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>2. Varivo od slanutka</title>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Sastojci:</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 šalica slanutka<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
pola šalice leće<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
pola šalice ječma<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 mrkva<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
1 luk<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Malo soli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Papar<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Chilli<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
2 žlice maslinovog ulja<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Priprema:</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
U velikoj tavi na ulju prodinstaj usitnjeni luk i mrkvu, zatim dodaj oko pola litre vode te slanutak, leču i ječam. Kuhaj cca 80 minuta. U varivo dodaj malo soli, papra i chillija. Zatim serviraj.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Savjet:</strong> Slanutak, ječam i leču ostavi preko noći natopljeno u vodi.</para>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BJcraQsh5Y8/"/>
</section>
<hmn:pagebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
<section>
   <title>3. Niskokalorične lazanje sa špinatom</title>
   <para>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>KORAK 1</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zagrij 1 žličicu ulja u velikoj tavi i 15 minuta prži mrkvu, luk i celer dok ne postane vrlo mekano i počne karamelizirati. Dodaj pire i umiješaj ga u nadjev luka, mrkve i celera. Zatim dodajte rajčice s pola limenke vode i lovorovim listom.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Kuhaj 30 minuta dok umak ne postane gust.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>KORAK 2</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Zagrij pećnicu na 180C. Zatim zagrij 1 žličicu ulja u drugoj posudi. Dodaj brašno i kuhaj dok se ulje ne upije i brašno se počne širiti. Neprekidno miješajući, dodaj zatim zagrijano mlijeko, mješaj dok se sve potpuno ne stopi i nema grudica. Kuhaj na laganoj vatri dok ne dobiješ gusti bijeli umak. Umiješaj špinat u umak, i pirjaj dok se sve ne sjedini.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>KORAK 3</strong>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Stavi jednu trećinu umaka od rajčice u veliku posudu za pečenje i pokrij s nekoliko listova lazanja. Nastavi nanošenje slojeva sve dok se umak ne potroši, završavajući slojem lazanja. Prelij preko bijeli umak i razbacaj se s parmezanom. Peci 1 sat ili dok umak ne procuri i vrhovi lazanja su zlatni.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <strong>Savjet</strong>: Pokrij folijom ako lazanje previše potamne.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
      <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
Posluži uz salatu.</para>
   <para>
      <strong>Sastojci:</strong>
   </para>
   <itemizedlist>
      <listitem>
         <para>maslinovo ulje</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>4 mrkve</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>2 luka</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>2 stabljike celera, sitno na kockice</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>2 žlice pirea od rajčice</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>400 g konzerve sjeckane rajčice </para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>1 lovorov list </para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>2 žlice običnog brašna </para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>250 ml, zagrijang obranog mlijeka </para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>200 grama sjeckanog špinata</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>8-10 lazanje listova</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>50g, naribanog parmezana</para>
      </listitem>
      <listitem>
         <para>zelena salata za posluživanje</para>
      </listitem>
   </itemizedlist>
   <hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BxYSU3fjsxP/"/>
</section>

Okusi ljeta: Tri lagana niskokalorična ovotjedna recepta za ručak koji će te zasititi Tražiš niskokalorične, zdrave, a fine obroke? Mi smo ih pronašle za tebe 
   



   1. Losos pečen u pećnici
   
      Priprema:
      
Zagrij pećnicu na 200 stupnjeva C. Na velikom limu za pečenje, stavi češnjak i rajčice, (možeš i masline i inćune (ako voliš) s 1 žlicom ulja i 1/4 žličice papra. Peci dok povrće ne bude mekano i počne tamniti, 12 do 15 minuta.
      
U međuvremenu, zagrij preostalu žlicu ulja u velikoj tavi na srednjoj vatri. Začini losos s 1/4 čajne žličice soli i papra i peci dok ne postane zlatno smeđe boje tijekom 4 do 5 minuta po strani.
      
Po želji posluži s povrćem i jogurtom.

   
      Sastojci:
   
      
         3 protisnuta češnjaka
      
      
         3 fileta lososa
      
      
         2 žlice maslinovog ulja
      
      
         par rajčica
      
      
         Malo soli
      
      
         Papar
      
      
         Grčki jogurt, za posluživanje
      
   
   



   2. Varivo od slanutka
   
      
      Sastojci:
      
1 šalica slanutka
pola šalice leće
pola šalice ječma
1 mrkva
1 luk
Malo soli
Papar
Chilli
2 žlice maslinovog ulja
      
      Priprema:
      
U velikoj tavi na ulju prodinstaj usitnjeni luk i mrkvu, zatim dodaj oko pola litre vode te slanutak, leču i ječam. Kuhaj cca 80 minuta. U varivo dodaj malo soli, papra i chillija. Zatim serviraj.
      
      Savjet: Slanutak, ječam i leču ostavi preko noći natopljeno u vodi.
   



   3. Niskokalorične lazanje sa špinatom
   
      
      KORAK 1
      
      
Zagrij 1 žličicu ulja u velikoj tavi i 15 minuta prži mrkvu, luk i celer dok ne postane vrlo mekano i počne karamelizirati. Dodaj pire i umiješaj ga u nadjev luka, mrkve i celera. Zatim dodajte rajčice s pola limenke vode i lovorovim listom.
      
Kuhaj 30 minuta dok umak ne postane gust.
      
      KORAK 2
      
      
Zagrij pećnicu na 180C. Zatim zagrij 1 žličicu ulja u drugoj posudi. Dodaj brašno i kuhaj dok se ulje ne upije i brašno se počne širiti. Neprekidno miješajući, dodaj zatim zagrijano mlijeko, mješaj dok se sve potpuno ne stopi i nema grudica. Kuhaj na laganoj vatri dok ne dobiješ gusti bijeli umak. Umiješaj špinat u umak, i pirjaj dok se sve ne sjedini.
      
      KORAK 3
      
      
Stavi jednu trećinu umaka od rajčice u veliku posudu za pečenje i pokrij s nekoliko listova lazanja. Nastavi nanošenje slojeva sve dok se umak ne potroši, završavajući slojem lazanja. Prelij preko bijeli umak i razbacaj se s parmezanom. Peci 1 sat ili dok umak ne procuri i vrhovi lazanja su zlatni.
      
      Savjet: Pokrij folijom ako lazanje previše potamne.
      
Posluži uz salatu.
   
      Sastojci:
   
   
      
         maslinovo ulje
      
      
         4 mrkve
      
      
         2 luka
      
      
         2 stabljike celera, sitno na kockice
      
      
         2 žlice pirea od rajčice
      
      
         400 g konzerve sjeckane rajčice 
      
      
         1 lovorov list 
      
      
         2 žlice običnog brašna 
      
      
         250 ml, zagrijang obranog mlijeka 
      
      
         200 grama sjeckanog špinata
      
      
         8-10 lazanje listova
      
      
         50g, naribanog parmezana
      
      
         zelena salata za posluživanje
      
   
   
 L.P. 

Okusi ljeta: Tri lagana niskokalorična ovotjedna recepta za ručak koji će te zasititi

Kako preživjeti vruće ljetne noći bez klime

Cure imam problem sa ispucanim kapilarima. Ima vec preko jed...

Zdravlje

Prev-next članak

Postroll

Preroll

Okusi ljeta: Tri lagana niskokalorična ovotjedna recepta za ručak koji će te zasititi 

Bolja ja

Okusi ljeta: Tri lagana niskokalorična ovotjedna recepta za ručak koji će te zasititi

1. Losos pečen u pećnici

Primaj zena.hr newsletter