Izbjegavanje topline
"Izloženost vrućini može dovesti do dehidracije koja je glavni uzrok niskog krvnog tlaka. Stoga je važno izbjegavati izlaske tijekom dana, posebno ljeti ”, kaže dr. Haresh Tolia. Kod duljeg odmaranja vrlo je važno paziti da se ne čine nagli pokreti, lagano okretanje i izbjegavanje naglog ustajanja ili sjedanja.
Izbjegavanje alkohola
Alkohol u ograničenim količinama dobar je za zdravlje, ali često konzumiranje alkohola može sniziti krvni tlak.
"Alkohol je diuretik pa gubimo tekućinu u tijelu što može dovesti do dehidracije. Ljudi kojima je dijagnosticirana hipotenzija trebali bi smanjiti konzumiranje alkohola i umjesto toga konzumirati bezalkoholna pića ”, objašnjava dr. Tolia.
Pažljivo unositi sol
Iako je veliki unos soli loš za naš organizam, sol nam je potrebna u umjerenim količinama. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO) preporučeni dnevni unos je 5 g/dan, a u Hrvatskoj se prosječno unosi 11,6 g/dan. Ljudi koji pate od niskog tlaka mogu umjereno povećati konzumaciju soli, ali u dogovoru s liječnikom jer možda već unose dovoljne količine soli.