Budi najbolja verzija sebe.
Jednostavna aktivnost

Kako pojačati učinak hodanja i potaknuti mršavljenje?

Redovito hodanje ima pozitivne učinke na naše zdravlje, a gubitak kilograma je samo jedna od njih

Hodanje je najjednostavniji oblik tjelovježbe za koju nam nisu potrebni novci. Zašto onda ne iskoristiti sve prednosti ove aktivnosti koju svatko od nas može više uključiti u svoj život?

Studija objavljena u časopisu Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry pokazala je da hodanje ima pozitivne učinke na sagorijevanje masnoće i smanjenje opsega struka. Ispitanice koje su hodale između 50-70 minuta tri puta tjedno u prosjeku su izgubile 1,5% tjelesne masti i tri centimetra u struku. Ovi rezultati bili su vidljivi nakon tri mjeseca.

Znamo da će svako povećanje aktivnosti donijeti benefite, ali uz neke dodatne trikove moguće je pojačati učinke hodanja i povećati potrošnju kaloriju. A kako to učiniti saznaj u nastavku:

Budi najbolja verzija sebe.
1/6
Budi najbolja verzija sebe.
Pratite nas
2021. Sva prava pridržana.