Loše za zdravlje

Savjeti kako jednom zauvijek pobijediti želju za slatkim

Sigurno ti se dogodilo da si sama sebi rekla kako od danas izbacuješ nepotrebne slatkiše iz prehrane i onda posegnula za krafnom. Kako prekinuti začarani krug slatkog?

vizu-alni-RTTSVEontq8-unsplash.jpg
Foto: Unsplash

Problemi s razinom šećera u krvi

Mnogo puta želja za slatkim proizlazi iz neravnoteže šećera u krvi. Kada se u tijelo unese šećer, razina šećera u krvi raste i tijelo oslobađa inzulin kako bi ga snizio na sigurniju razinu. No, ako inzulin jako snizi razinu šećera, tijelo počinje tražiti hranu koja će ga povisiti i povećati energiju. Ovo je vrlo zahtjevno za tijelo i često se možemo osjećati kao da smo na vrtuljku.

Ključ za uravnoteženu razinu šećera u krvi je unos hrane koja sprječava oslobađanje previše inzulina poput proteina i zdravih masti, ali i minimalan unos šećera. Također je važno jesti redovite obroke i međuobroke jer šećer u krvi pada kada se preskoči obrok.

Budi najbolja verzija sebe.
2/5
Budi najbolja verzija sebe.
Pratite nas
2022. Sva prava pridržana.