Većina žena u PMS-u osjeća veliku žudnju za pizzom, kolačima, čokoladom ili sladoledom, ali ove namirnice mogu utjecati na menstrualne grčeve
Budi najbolja
verzija sebe.
Budi najbolja
verzija sebe.
Foto: Unspash
Žudnja za čokoladom, pizzom ili sladoledom javlja se kod većine žene tijekom PMS-a, ali stručnjaci kažu da bi takva hrana mogla pogoršati simptome. "Bolne mjesečnice povezane su s prekomjernom proizvodnjom spojeva sličnih hormonima u sluznici maternice", objašnjava dr. Sarah Brewer. Razina ovih spojeva, nazvanih prostaglandini, može se potaknuti konzumiranjem pogrešnih vrsta hrane.
"Ovi spojevi izazivaju grčeve maternice koje zatvaraju krvne žile i smanjuju količinu menstrualne krvi. Bolni grčevi javljaju se kada je količina prostaglandina poveća ili žena postane osjetljivija na njih", kaže dalje za The Sun.
No, imamo i dobre vijesti - određene promjene u prehrani mogu pomoći da se ovaj problem smanji tijekom tih nekoliko teških dana u mjesecu. Ginekologinja Anne Henderson, specijalizirana za PMS, kaže da postoji velika rasprava oko povezanosti hrane i PMS-a. Također je predložila ženama isprobaju različitu prehranu (smanje ili povećaju unos određenih namirnica) i vide što im odgovara.
Pokušaj ograničiti sljedeće namirnice:
Budi najbolja
verzija sebe.
Budi najbolja
verzija sebe.