Često se govori o štetnosti šećera i soli, a puno manje se naglašava kako se ne radi o štetnim namirnicama. Zapravo, problem je u količinama koje unosimo - šećer u kavi ili čaju, desert nakon ručka, čokoladica između obroka, limenka omiljenog gaziranog pića, itd. Osim toga, u mnogim procesuiranim proizvodima se već nalazi šećer i količina unesenog šećera vrlo lako dođe do visokog broja.
Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije preporučuje se maksimalno 40 do 50 grama šećera dnevno, ali se unosi puno više zbog čega bi trebalo razmisliti o svakodnevnom unosu šećera. Veliki unos šećera povezuje se s razvojem mnogih bolesti kao što su bolesti srca, dijabetes tipa 2, depresija, masne jetre i s nekim vrstama karcinoma.
Stoga je značajno smanjenje šećera u prehrani pametan potez za svakoga, bez obzira na dob i zdravstveni status. No ovo ne znači da je potrebno potpuno maknuti sve oblike šećera. Prirodni šećeri u voću i povrću svakako su važan dio uravnotežene prehrane. No dodani šećeri u procesuiranoj hrani i slatkiši su svakako nešto o čemu se treba razmisliti.
Također, gazirana pića, sokovi, zašećerena kava i čaj, različiti slatkiši nisu dobri za zdravlje. Uz manje šećera u prehrani tijelo će biti zdravije, koža će izgledati ljepše, ali će se i lakše gubiti kilogrami. Kako bi se brzo vidio učinak dovoljno je krenuti s nekim manjim promjenama u svakodnevici. Ako upravo sada razmišljaš kako bi iz svoje svakodnevice rado izbacila višak šećera, nastavi čitati članak jer ćeš pronaći jednostavne i korisne informacije koje će ti u tome pomoći.