Imaš problema sa zatvorom? Ove namirnice će ti pomoći

Konstipacija ili zatvor može uzrokovati niz zdravstvenih problema, a može i usporiti metabolizam. Naše tijelo treba iskoristiti hranjive tvari iz namirnica, a zatim izbaciti ostatak. Puno ljudi ima problema s probavom, a ne smijemo zaboraviti da se u našim crijevima nalazi oko 70 posto stanica imunološkog sustava te da zdrava probava sprječava različite bolesti.

Kalcij je mineral bez kojeg ne možemo. Provjeri kojih pet znakova pokazuju da ga ne dobivaš dovoljno

Cink - zašto je tako važan za imunitet i kako ga možemo dobiti više

Redovito vježbanje i dobra hidratacija ključni su za održavanje nesmetanog funkcioniranja cijelog probavnog sustava, ali postoje određene namirnice koje također mogu pomoći u prevenciji ili ublažavanju zatvora. Nutricionisti su odabrali najbolje namirnice koje mogu pomoći kod ovog problema.


(Foto: Pixabay)