Normalni ciklus obično traje između 21 do 35 dana, a sama mjesečnica može varirati između 4 i 7 dana. Sve što odskače od ove norme smatra se neobičnim, no najčešće nije razlog za uzbunu. Naime, jedan od najvećih faktora nejednoličnog ciklusa za nas moderne žene je – stres.
Osim stresa postoji još faktora koji nam remete ciklus, poput kontracepcijskih pilula, raznih dijeta, fibroze, policističnih jajnika, endometrioze te, manje često, raka. Neki faktori poput pretjeranih treninga i premale tjelesne težine mogu uzrokovati čak i potpuni prestanak mjesečnice.
Ako si se susrela s bilo kojim od ovih problema, najbolje je posjetiti liječnika koji će točno odrediti uzrok neredovitih ciklusa i prepisati najbolju terapiju. No, najbolja pomoć bilo kojoj terapiji je, naravno, prehrana. Kao i za svaki drugi dio tijela, postoji određena hrana koja ti može uvelike pomoći u regulaciji tvog ciklusa. Ove 4 vrste hrane pokazale su se najboljima u rješavanju problema s mjesečnicom.