Posljednjih nekoliko mjeseci smo svi bili prisiljeni usporiti tempo života, a svima nam se tako znatno smanjila i količina kretanja. Osim što su se zatvorile sve teretane i fitness centri, jednostavno nismo imale priliku prošetati se ni do posla.
Zbog toga nam se aktivnosti koje smo isplanirale za ljeto mogu činiti posebno zahtjevne te nam čak i jedno kupanje u moru ili kratka šetnja s prijateljicama može uzrokovati upalu mišića. Nauči što možeš napraviti kako bi se pripremila i pokušala zaustaviti bolnu upalu prije nego se pojavi, ali i kako je se riješiti jednom kada dođe.
Svaka upala mišića znači da je mišić radio više nego inače i da u tom procesu raste i jača. Prilikom pojačane aktivnosti na koju nismo naviknuti dolazi do stvaranja mliječne kiseline u mišićima koja remeti prirodnu pH vrijednost i uzrokuje mikrooštećenja na stanicama mišića što osjetimo kao bol, peckanje i slabost u mišićima. Iako nam nekada ta bol može biti ugodna jer nam pokazuje da smo nešto i napravili, ponekad zna biti toliko jaka da nas ograničava u svakodnevnom životu, a to je zadnja stvar koju želimo na godišnjem odmoru.
Zato smo pripremile kratki vodič kako upalu mišića spriječiti, ali i liječiti.