Glava je važna

Hrana i emocije: Kako prevladati psihološke prepreke i izgubiti kilograme?

Svi znamo koje su namirnice zdrave i koliko trebamo vježbati, ali često čak i uz najbolju namjeru puno ljudi skrene s tog puta kada se osjeća umorno, pod stresom ili frustrirano

pexels-andrea-piacquadio-3768146.jpg
Foto: Pexels

Negativna razmišljanja o tijelu

Ako pokušavaš smršavjeti i promijeniti oblik tijela, vjerojatno nisi zadovoljna svojim tijelom. Naravno, nema ništa loše u tome da želiš poboljšati svoje zdravlje ili svoj izgled. Ali ako imaš previše negativnu sliku o svom tijelu, to može ometati proces mršavljenja. Znanstvenici su pokazali da je nezadovoljstvo izgledom tijela češće kod pretilih osoba nego kod onih koji imaju normalnu težinu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Osim toga, negativna slika o tijelu povezana je s nezdravim obrascima prehrane i drugim problemima. Autori studije objavljene u International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity sugeriraju da oni koji imaju negativne misli zbog prekomjerne težine mogu doživjeti i sramoćenje u javnosti, a onda izbjegavaju vanjske aktivnosti i osjećaju se pretjerano debelo nakon jela.

Image
Foto: Pixabay

I dalje nije jasno dovodi li negativna slika o tijelu do nezdrave prehrane ili nezdrava prehrana dovodi do negativne slike o tijelu. Znamo da naše misli utječu na naše emocije i ponašanje. Jasno je da osjećaj jakog nezadovoljstva zbog tijela može stati na put postizanju zdrave težine.

2/6