Ako se i ti oslanjaš na avokado kao glavnu zdravu masnoću u svojoj prehrani, imamo dobre vijesti - novo istraživanje kaže da konzumiranje avokada ima određene zdravstvene prednosti za žene. Istraživanje je povezalo konzumiranje avokada sa zdravijom raspodjelom masti - što može imati veliki utjecaj na zdravlje.
Istraživanje su proveli istraživači sa Sveučilišta Illinois, a u njemu je sudjelovalo nešto više od 100 sudionika s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilošću. Sudionici su bili podijeljeni u dvije skupine, a jedina razlika bila je u tome što su pripadnici jedne skupine svaki dan konzumirali po jedan avokado, a pripadnici druge skupine nisu. Otkrili su da su žene koje su svakodnevno jele avokado imale smanjenje dublje visceralne masnoće na trbuhu.
"Cilj nije bio gubitak težine - zanimalo nas je shvatiti što konzumiranje avokada čini načinu na koji pojedinci skladište tjelesnu masnoću. Položaj masti u tijelu igra važnu ulogu u zdravlju, a pojedinci s većim udjelom te s više dublje visceralne masti imaju veći rizik od razvoja dijabetesa", objasnio je dr. Naiman Khan sa Sveučilišta.
Istraživači su mjerili i toleranciju na trbušnu masnoću i glukozu. "Iako svakodnevna konzumacija avokada nije promijenila toleranciju na glukozu, otkrili smo da je način prehrane koji svaki dan uključuje avokado utjecao na način na koji pojedinci pohranjuju tjelesnu masnoću na blagotvoran način za njihovo zdravlje, ali koristi su prvenstveno imale žene" , rekao je Khan.
Kao što su istraživači primijetili, više te visceralne masti obično je povezano s većim rizikom od dijabetesa, no postoje i druga stanja koja imaju istu vezu. Studije su otkrile da višak visceralnog trbušnog tkiva može pridonijeti metaboličkom sindromu i, u konačnici, srčanim bolestima, dok su drugi specifično povezali tjelesni sastav s rizikom od moždanog udara.
Dakle, za žene, nešto jednostavno poput nekoliko kriški avokada dnevno može imati itekako dobar učinak na zdravlje, a evo koje su još prednosti svakodnevnog konzumiranja avokada.