Astronautska dijeta: Sve što trebaš znati - Žena.hr

U osnovi astronautska dijeta je način prehrane siromašan ugljikohidratima. Na prilično restriktivnom jelovniku ove dijete nalaze se uglavnom namirnice bogate proteinima.

Otud je zapravo ovaj način prehrane dobio i ime, jer astronauti rade i žive u uvjetima u kojima mogu birati samo između određenih jela, koja su uglavnom u tekućem stanju, dok se istovremeno moraju odreći raznih poslastica i ukusne hrane.

Ipak, ova dijeta sastoji se i od hrane koju možeš žvakati – bez brige, režim baš nije tako strog. Ali na slatkiše i ugljikohidrate možeš zaboraviti. Iz ovog će razloga organizam prije ili kasnije posegnuti za rezervama masti – a kilogrami će se tako početi topiti brzinom rakete - skinuti navodno možeš čak 9 kilograma u manje od 2 tjedna. S druge strane, radi visokog udjela proteina u ishrani, nema opasnosti da se smanji mišićna masa, a ova dijeta navodno pomaže očistiti crijeva i ublažiti probavne probleme.

Brzinsko mršavljenje

Rižina 'blic' dijeta garantira skidanje 3 kilograma u samo 4 dana?

U nastavku saznaj koje namirnice su dopuštene, a koje su tabu. Također, informiraj se o rizicima koje sa sobom donosi astronautska dijeta te pogledaj primjere preporučenog jelovnika za 3 dana:

Dopuštene namirnice

Gljive
Povrće: rajčice, krastavci, šparoge, salata, brokula, cvjetača, špinat i kelj
Maksimalno jedna voćka ili šaka bobičastog voća na dan
Mliječni proizvodi kao što su jogurt i sir
Jaja
Riba
Piletina
Tofu i tempeh
Rižino, bademovo i sojino mlijeko
Tikva, bundeva

Zabranjene namirnice

Riža
Tjestenina
Krumpir
Mrkva, kukuruz, grah, mahunarke
Fast food, gotova hrana
Kruh i pekarski proizvodi
Alkohol
Sve što sadrži šećer

Rizici astronautske dijete

Različita istraživanja bave se pitanjem jesu li dijete koje su siromašne ugljikohidratima opasne za naše bubrege i srce – ako se dulje vrijeme hranimo pretežno bjelančevinama. Još nema dugoročnih rezultata takvih studija. U svakom slučaju, mnogi će stručnjaci ovu dijetu okarakterizirati kao jednoličnu i nezdravu pa ako nisi sigurna je li pametan odabir za tebe, svakako se najprije posavjetuj sa svojim liječnikom. Ukoliko patiš od srčanih problema ili bubrežnih bolesti, ako si trudna ili dojiš, astronautska dijeta svakako nije dobra ideja.