Uvrsti ih u svoju prehranu

9 namirnica koje obiluju željezom, a pogodne su i za vegetarijance

Brojni su razlozi zbog kojih može doći do pomanjkanja željeza, a nekvalitetna prehrana jedan je od najčešćih

pexels-the-th-179912.jpeg
Foto: Pexels

Tofu

Proizvodi na bazi soje, poput tofua i tempeha, odlična su zamjena za meso, a sadrže i visok udio željeza. Povremeno ih se preporučuje uključiti u prehranu, osobito ako ne jedeš životinjske namirnice. Osim željeza, proizvodi od soje sadrže i druge bitne nutrijente, poput kalcija, fosfora i magnezija.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Pexels
2/10