Prije nego što se pozabavimo eteričnim uljima, vrijedi ponoviti: Najbolji način za zaštitu od prehlade je pranje ruku. Većina liječnika slaže se da je pranje ruku broj jedan način da ostanemo zdravi dok mnogi oko nas kišu, brišu nos i bore se sa svim mukama prehlade.
Međutim, dobro je znati da postoje i drugi prirodni načini za zaštitu od prehlade, a koji uz to sjajno mirišu: eterična ulja.
Prednosti eteričnih ulja
Eterična ulja koristile su generacije i generacije ljudi u mnogim kulturama kao prirodni lijek i prevenciju za niz bolesti, a to uključuje i prehladu.
"Još od doba paleolitika - prije 60.000 godina - ljudi su koristili biljke kao lijek", kaže dr. Yufang Lin. "Za razliku od lijekova, jedna biljka često ima višestruka svojstva. Na primjer, lavanda ima protuupalna, antiseptička, antianksiozna i antidepresivna svojstva."
Kako koristiti eterična ulja?
Postoji nekoliko jednostavnih metoda za korištenje eteričnih ulja kao pomoć kod prehlada:
- Napravi DIY parnu saunu: Uzmi veliku posudu ili zdjelu kipuće vode, dodaj 8-10 kapi bilo kojeg eteričnog ulja koje koristiš, a zatim se nagni nad posudu/zdjelu (drži oko 10 centimetara razmaka kako bi zaštitila svoje lice od opeklina!) ručnikom navučenim preko glave kao da je to tvoj osobni šator. Diši kroz nos dvije minute, a zatim stani.
- Nabavi difuzor: Difuzeri su naprave namijenjene raspršivanju eteričnih ulja u prostor u obliku sitnih kapljica. Ovo je manje izravni način postizanja prednosti eteričnih ulja, ali danas postoji mnoštvo opcija na tržištu. U ultrazvučne difuzere se uz eterična ulja dodaje i voda, pa djeluju i kao ovlaživači zraka za manje prostore.
- Nanesi ulje na kožu - pažljivo: Prvo pravilo je da NIKAD ne smiješ primjenjivati nerazrijeđeno eterično ulje na kožu - jer može izazvati ozbiljno neugodnu reakciju (na primjer, opekotinu ako je tvoja koža tada izložena sunčevoj svjetlosti). Uvijek razrijedi esencijalna ulja nježnim neutralnim uljem, poput maslinovog, kokosovog ili sjemenki grejpa.
A evo i nekoliko prijedloga najboljih ulja koji ti mogu pomoći u borbi s prehladom: