Živimo u teškim i izazovnim vremenima, razdvojeni smo od ljudi koje volimo i mnogi se osjećaju iscrpljeno i usamljeno. Pandemija koronavirusa promijenila je našu svakodnevicu i način života općenito. Neće biti blagdanskih okupljanja niti pak novogodišnjih tuluma. Unatoč svemu tome, ono što svatko može učiniti je pobrinuti se za sebe.
Briga o sebi, odnosno 'self-care' rutina sada postaje važnija nego ikad, a valja spomenuti i mentalnu higijenu o kojoj bismo svi trebali voditi više računa. Samopomoć se odnosi na sve aktivnosti i postupke koje svakodnevno prakticiraš, a koji će se pozitivno odraziti na tvoje mentalno zdravlje i emocije.
U nastavku ti donosimo deset jednostavnih, ali izuzetno korisnih savjeta koji će ti pomoći da poboljšaš svoju self-care rutinu.
Foto: Unsplash
Poveži se s drugim ljudima
Teško je biti sam jer ljudi su društvena bića. U ovim vremenima kada smo razdvojeni od onih do kojih nam je stalo, tehnologija nam omogućuje da ostanemo povezani. Stoga se nemoj izolirati i dopustiti anksioznosti da prevlada, već nastavi održavati odnose s ljudima koji ti nedostaju. Razgovori s drugima o svemu što te muči olakšati će ti da prebrodiš ova teška vremena. Svaki dan budi u kontaktu s prijateljima i ljudima koje voliš, bilo putem telefona, video poziva ili pak putem poruka.
