Budi najbolja verzija sebe.

Kako pomoći djetetu da zavoli svoje tijelo i naučiti ga samopoštovanju

Različito je lijepo i djeca to trebaju naučiti od najranije dobi kako bi voljela i poštovala sebe i druge ljude

Budi najbolja verzija sebe.

Roditelju je često jedna od najtežih stvari kada vidi da njegovo dijete ne voli samo sebe toliko, koliko on voli njega. Mama gleda kako raste tijelo njezinog malog djeteta od djetinjstva do zrele dobi, a često se uz te fizičke promjene kod djeteta povećava osjećaj frustracije i negativnosti prema vlastitom tijelu.


U današnje vrijeme kada su djeca okružena društvenim mrežama, teško ih je zaštititi od toksičnih fotografija i stavova koji se na njima pojavljuju. Vrlo često se samo neke fizičke osobine smatraju lijepima i vrijednima prikazivanja i poštovanja. Usprkos tome što nije lako, roditelji svoju djecu mogu "naoružati" alatima da vole sebe i da imaju pozitivnu sliku o svom tijelu i njegovoj važnosti.
(Foto: Pexels)

The Body Positive Movement koji je sve izraženiji posljednjih godina bavi se stereotipima i neuvažavanjem raznolikosti, te uči da je različitost lijepa i da svi moramo prihvatiti svoja tijela upravo onakvima kakva jesu - savršena. Odgajanje djeteta na ovim principima poboljšava samopouzdanje, uči ga kako biti pozitivan i mijenjati svijet oko sebe. Budući da djeca postaju jako svjesna svog tijela u adolescenciji ili prije, nikad nije prerano početi učiti dijete ljubavi prema sebi i svom tijelu. Donosimo nekoliko savjeta koji mogu pomoći roditeljima.

Budi najbolja verzija sebe.

1. Roditelj treba paziti što priča

Iako su dječje uši malene, znamo da djeca čuju baš sve što odrasli pričaju. Ako se negativno izražavaš o vlastitom tijelu ili tuđem izgledu, tvoja djeca će vjerojatno ponoviti takvo ponašanje. Razgovarajući s djetetom o određenim tipovima tijela učiš svoje dijete da postoji 'dobar' i 'loš' izgled. Počet će procijenjivati vlastiti izgled kako bi vidjelo ima li potrebne fizičke osobine koje bi moglo smatrati lijepima ili vrijednima. 

Izbjegavaj rasprave o težini ili dijetama i komentare o vlastitom izgledu. Umjesto toga fokusiraj se na to da pokažeš djetetu da je savršeno takvo kakvo jest. Snažno, pametno i talentirano!

Budi najbolja verzija sebe.

2. Nikad ne označavaj hranu kao "dobru" ili "lošu"

Toksična kultura dijeta je svuda oko nas i može jako štetiti mladim ljudima. Iako je važno djecu učiti o prehrani i zdravlju, označavanje hrane "dobrom" ili "lošom" stvara nezdrav odnos između hrane i emocija. Može dovesti do toga da djeca osjećaju krivnju ili gađenje prema sebi nakon što pojedu određenu namirnicu ili jelo. 

Jednako tako, ako im namećeš stroga pravila što smiju, a što ne smiju jesti, to može dovesti do toga da djeca potajno jedu zabranjenu hranu i da se počnu prejedati. Umjesto toga, puno je važnije informirati svoju djecu o hranjivim tvarima u različitim namirnicama i što nutrijenti čine za naše tijelo. Tako mogu donositi informirane odluke u vlastitoj prehrani. Nauči dijete da su kalorije važne za energiju, a nisu nešto što treba izbjegavati. Uključi djecu u kuhanje ili planiranje obroka.


(Foto: Pixabay)

3. Prihvaćanje razlika

Tijela dolaze u svim oblicima i veličinama. Nitko nije više ili manje lijep, samo ljudi izgledaju drugačije. Zamisli kako bi svijet bio dosadno mjesto kada bismo svi isto izgledali. Važno je da tvoja djeca budu svjesna da ni jedan tip tijela nije superiorniji od drugog. Ako čuješ da tvoje dijete komentira nečiji izgled, objasni mu da je svaki čovjek lijep na svoj način. Reci mu da će se njegovo tijelo tijekom života promijeniti mnogo puta, da će njegovi prijatelji imati drugačija tijela i da svatko jednako zaslužuje ljubav.


(Foto: Pixabay)

4. Preispitujte stereotipe

Budući da toliko toga što znamo o standardima ljepote i idealnom tipu tjelesne građe dolazi iz medija i s društvenih mreža, bitno je da neprestano propitujete te stereotipe sa svojom djecom jer će takonaučiti kako zanemariti toksične stavove o tijelu. Uključi dijete u raspravu o tim temama od malih nogu.

Pitaj dijete što osjeća prema različitim likovima na TV-u. Pitanje je i zašto mediji puno češće muškarce prikazuju kao snažne, a žene kao slabe ili zašto muškarci rijetko izražavaju emocije. Objasni djeci kako se fotografije u novinama ili reklamama uređuju i kako su koža i tijela tih ljudi neprirodna. Ako možeš, omogući mu da čita ili gleda sadržaje koji slave različitosti.


(Foto: Pixabay)

5. Fokusiraj se na osjećaje, a ne izgled

Često naše osjećaje povezujemo s izgledom, a zapravo kako se osjećamo nema nikakve veze s našim izgledom. Kada si s djecom, što više izbjegavaj razgovore o izgledu. Umjesto toga, uči djecu da vole svoje talente, ljubaznost, dobrotu i inteligenciju. Važnije je pohvaliti njihovu ponašanje nego izgled.

Pomogni djetetu da shvati da mu noge pomažu da hoda, trči i stoji, a ne da razmišlja o veličini svojih bedara. Masno tkivo na našem tijelu štiti naše unutarnje organe. Njihova kosa je nasljeđe njihovih nevjerojatnih predaka. Pomogni im da shvate da im tijelo pomaže da žive i da ostvaraju sve što ih čini sretnima i izvrsnima.


(Foto: Pixabay)

6. Gradi njihovo samopouzdanje

Roditelji će koliko god je moguće pokušati zaštititi svoje dijete, ali ne mogu ih zaštititi uvijek i od svega. Čak i ako u odgoju činiš sva kako treba, neka djeca će na kraju ipak imati negativne osjećaje zbog svog tijela. Kada se ovo dogodi važno je otkriti što ih uzrokuje. Možda je dijete tjeskobno zbog obitelji ili škole i zbog stresa previše jede što rezultira viškom kilograma. Možda osjeća da nema kontrolu nad nekim područjima svog života i opsjednuto je prehranom jer tako pokušava vratiti kontrolu. Možda je zbog nečeg drugog nesretno i prekomjerno vježba jer pokušava vratiti osjećaj sreće.

Iskren razgovor s djetetom pomoći će ti da bolje shvatiš kakva mu je pomoć potrebna. Također je dobro da dijete educiraš o nezdravim obrascima ponašanja kako bi imalo alate da prepozna vlastite probleme.


(Foto: Pixabay)

Budi najbolja verzija sebe.
Pratite nas
2021. Sva prava pridržana.