Nakon jednog dana
Neće biti nimalo lako: prvi dan ranog buđenja neće biti posebno lak ni ugodan. Kažu da se najbolje stvari u životu ne grade preko noći, a novi raspored nije iznimka. "Bit će potrebno nekoliko dana da se osjećaš manje umorno zbog ranog buđenja jer je potrebno vrijeme da se unutarnji sat prilagodi", objašnjava liječnica Kasey Nichols. U početku bi moglo biti teško ljudima koji vole dulje biti budni pa možda nećeš spavati onoliko sati koliko će tijelu biti potrebno. "REM san je važan za pamćenje i emocionalne energiju tijekom dana. Ako se ta faza sna prekine ranim buđenjem, recimo u pet ujutro, osjećat ćeš nervozu i umor", objašnjava Smarr.
Čak i ako spavaš cijelu noć postoji velika šansa da ćeš se osjećati iscrpljeno na kraju dana. "Možda ćeš se do kraja dana osjećati malo umorno. U redu je otići u krevet nekoliko sati ranije ako je potrebno", kaže dr. David Greuner iz NYC Surgical Associates.
