Većina ljudi će odmahnuti rukom na ideju da je buđenje u pet ujutro odlična stvar. Zvuči iscrpljujuće i nepotrebno ako se ne mora, ali postoje neki dobri razlozi zašto ovo ne mora biti loša ideja. Suprotno uvjerenju ljudi koji obožavaju večernje sate, rano buđenje može biti dobro za um, tijelo i cjelokupno zdravlje.
Prema časopisu Nature Communications, manje je vjerojatno da će oni koji rano ustaju razviti probleme s mentalnim zdravljem. Također je pronađena veza između ranog buđenja i uravnotežene prehrane. Autor Robin Sharma napisao je čak i knjigu o tome kako rano buđenje pozitivno utječe za produktivnost.
Naravno, postati osoba koja se s lakoćom budi rano ujutro nije lagano. Prema profesoru Benjaminu Smarru tijelo je naviknuto da se lakše prilagođava određenim obrascima spavanja. Svaka se osoba rađa s određenim kronotipom (ciklus spavanja) koji određuje raspored spavanja i potrebu za snom. Dakle, ako si se ikada zapitala zašto tvom partneru treba samo šest sati da bude funkcionalan čovjek, a tebi možda više, to je možda zbog vašeg različitog kronotipa, piše Domino.com.
Jednostavno pomicanje kazaljki na budilici neće čarobne promijeniti ničiji život, pogotovo ako si noćna ptica, ali postoji mnogo dokaza koji pokazuju da se u različitim segmentima života mogu dogoditi pozitivne promjene. Evo što možeš očekivati nakon tjedan, mjesec i pola godine.