Od jutra ste loše volje, režite na sve oko sebe, zapravo ni sami sebe ne možete podnijeti. Nitko ne voli biti loše volje, niti biti u blizini osobe koja je loše volje. Loše raspoloženje će vas i ljude oko vas samo povući prema dolje. Prije nego potražite rješenje u antidepresivima, evo nekoliko ideja koje će vas oraspoložiti:
Sredite se
Otvorite ormar i pronađite odjeću u kojoj
izgledate izvrsno. Istraživanja su pokazala da je raspoloženje povezano s
vlastitim poimanjem sebe. Što mislite o sebi kad ste raščupani i u trenirki, a
što kad ste sređeni i spremni za izlazak? Ako izgledate dobro izvana, bolje ćete
se osjećati iznutra, raspoloženje će vam se popraviti i bit ćete spremni suočiti
se sa svijetom.
Pokrenite se
Vježbanjem se ispuštaju hormoni koji vam
pomažu promijeniti raspoloženje. Nije bitno što ćete raditi, glavno je da
ustanete, izađete i pokrenete se. Na loše raspoloženje između ostalog utječe i
nedostatak kretanja. Bez obzira odlučite li se za vježbanje ili laganu šetnju,
kretanje će vam popraviti raspoloženje.
Pročitajte dobru knjiguČitanje vas vodi na neko drugo mjesto i omogućuje vam da se uživite u neku drugu ulogu. Odaberite knjigu svog omiljenog autora i prepustite se mašti koja će vam već za sat vremena sasvim promijeniti raspoloženje.
Družite se s prijateljimaTko će vam pomoći protiv lošeg raspoloženja, ako ne prijatelji? Uz dobro društvo brzo ćete se riješiti loše volje.
Meditacija
Vježbe disanja i fokusiranja misli mogu vam
pomoći protiv loše volje. Sigurno ste barem jednom, kad vas je nešto razbijesnilo,
isprobali taktiku disanja i brojanja do deset. Kad se usredotočite na jednu
stvar i duboko dišete, tijelo reagira na pozitivan način: opuštanjem i
smanjenjem napetosti.
Smijte se
Uz smijeh ne možete biti loše raspoloženi.
Dokazano je da vaše emocije prate ono što radite. Upravo zato mnogi liječnici
preporučaju da poduzmete nešto kako biste se izliječili od tjeskobe i stresa.
Sljedeći put kad budete loše volje, probajte se smijati. Nakon 5 minuta
neprekidnog smijeha nećete moći ostati loše volje.
Počastite se
Učinite nešto za sebe. Ionako to
zaslužujete. Bitno je samo da učinite nešto ekstra za sebe, što inače ne biste
napravili.
- Otiđite na masažu ili spa tretman. Baš poput meditacije, ovo je izvrstan način da se opustite i da se riješite negativnih misli.
- Izvedite se u slastičarnu na voćni kup ili sladoled sa šlagom i čokoladnim preljevom.
- Priuštite si stvar koju već duže vrijeme priželjkujete. Ako nemate previše novaca, barem se zabavite obilaženjem ekskluzivnih dućana i isprobavanjem skupih stvari.
Postoje brojni načini koji će vas oraspoložiti. Dali smo vam nekoliko ideja koje možete isprobati kad ste loše volje. Još bolje, kombinirajte prijedloge da vidite što sve trebate učiniti ne biste li odagnali lošu volju. Vjerujem da će vam se raspoloženje značajno popraviti već do druge ideje.