Ne kaže se uzalud kako se po jutru dan poznaje, a s tom se uzrečicom slaži i wellness stručnjaci koji tvrde da je vrlo važno kako započinjemo svoj dan. Jutarnje rutine i rituali su važni za kvalitetnu svakodnevicu i oni nikako ne bi trebali uključivati mobitel niti pak društvene mreže.
Mnogi imaju naviku zgrabiti mobitel čim se probude, a istraživanja su pokazala kako čak 76 posto ljudi provjerava svoj mobitel odmah nakon buđenja. Čitamo e-mailove, gledamo Instagram storije, Tik-Tok, Facebook... Ipak, wellness stručnjaci ističu kako je ta navika jako loša i trebali bismo je izbaciti iz svoje jutarnje rutine.
Izvor: Giphy
Umjesto mobitelu, radije se posveti sebi i meditaciji. Ljudi često ističu kako ujutro nemaju vremena za meditaciju, no ipak imaju vremena za Instagram svakog jutra. Umjesto da 10 minuta slobodnog vremena provedeš na društvenim mrežama, radije se fokusiraj na sebe i na navike koje će pozitivno utjecati na tvoje mentalno zdravlje i na raspoloženje.