Budi najbolja verzija sebe.
Dobre vijesti

Zanimljiva tvrdnja: Za mršavljenje nije potreban kardio trening?

Umjesto da se mučiš trčeći kilometrima i tako stalno, ti svom projektu 'Afodita' pristupi iz drugog kuta

Nikad nisi shvatila zašto ljudi trče, a da ih ne proganjaju medvjedi ili policija? Ni aerobik ti nije nešto privlačan. Upišeš ga tu i tamo u kritičnim mjesecima svibnju i lipnju, pred odlazak na more, kako skidanje u kupaći kostim ne bi bio potpuni pakao.

Dok je za neke predsezona jeftinije ljetovanje s puno manje gužve, za tebe je ona mučeničko skakutanje uz bučice i dance. E pa imamo sjajnu vijest koju je potvrdila znanost. Naime, želiš li otopiti masnoće i skinuti viškove s bedara i trbuha, ne moraš ići niti na aerobik niti trčati kilometrima, a ni voziti bicikl.

Postoji način da liniju dovedeš u red i bez toga. I to je znanstveno dokazano. Vježbanje bi trebalo biti zabavno, a ne zamorno. U njemu bi trebala uživati, želiš li ga prakticirati na duge staze. U nastavku pročitaj što sagorijeva masnoće čak i bolje od kardio treninga.

Budi najbolja verzija sebe.

Studija provedena na Sveučilištu New South Wales, u kojoj su korišteni podaci 3000 ispitanika iz 58 prethodnih istraživanja, pokazala je da jedan trening snage sagori 1,4 posto ukupne tjelesne masnoće, prenosi Eat This, Not That.

"Mnogi ljudi vjeruju da, ako žele smršavjeti, moraju trčati, no naše istraživanje pokazalo je da i sam trening snage, bez kardia, i dalje sagorijeva masnoće. Čak i ako ne reduciraš prehranu", kaže za spomenuti portal voditeljica studije dr. Mandy Hagstrom.

1/4
Budi najbolja verzija sebe.
Pratite nas
2021. Sva prava pridržana.