Pametno vježbaj

Reci zbogom salu na trbuhu uz ovih pet vježbi

Ni stotine iskoraka dnevno, ako ih radiš redovito mjesec dana, neće ti otopiti salo oko struka. Dobit ćeš sjajno oblikovane noge, ali salo će i dalje biti na tvom trbuhu. Moraš ciljati prave vježbe

pexels-andrea-piacquadio-3768722.jpg
Foto: Pexels

U svijetu fitnessa postoje dva cilja - izgradnja mišića i mršavljenje pa ovisno o tome koji odabereš, prilagođavaš treninge i prehranu. Želiš li učiniti svoje tijelo vtkijim i vretenastijim, pojačat ćeš kardio trening, svakodnevno vježbati fleksibilnost i istezati se te smanjiti unos kalorija. Želiš li, pak, izgraditi mišiće, povećat ćeš unos kalorija i početi dizati utege.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image

Savršeno čvrsta i zaobljena stražnjica? Sve je moguće uz pravilno vježbanje


Naravno, na koji god oblik treninga se odlučiš imat će za posljedicu i jedno i drugo - skidanje kilograma i izgradnju mišića, no u različitim omjerima. A što ukoliko želiš otopiti salo oko trbuha? Ni stotine iskoraka dnevno, da ih radiš redovito mjesec dana, neće ti u tome pomoći. Dobit ćeš sjajno oblikovane noge, ali salo će i dalje biti na tvom struku.

Image
Foto: Pexels


Najučikovitije vježbe za sagorjevanje masnoće su aerobne vježbe koje podižu otkucaje srca. Želiš li potpuni učinak, pobrini se da kvalitetno spavaš i da kvalitetno jedeš. Ako ne voliš trčati ili voziti bicikl, u nastavku ti donosimo pet najboljih vježbi za sagorjevanje masnoća oko struka. Radi ih svakodnevno ili minimalno triput tjedno i ubrzo ćeš vidjeti rezultate.

1/6