Pokreni se

Vježbom protiv boli: Uz ovih šest vježbi riješi se menstrualnih bolova

Biti aktivna tijekom menstruacije najbolja je stvar koju možeš učiniti ako te muče grčevi i nadutost, a uz ove ćeš vježbe lakše podnijeti bolove koji te svaki mjesec muče

menstrualni-bolovi.jpg
Foto: Unsplash

Menstruacija je svakog mjeseca nezaobilazna, a sve one koje muku muče s bolnim menstruacijama znaju da to nije nimalo ugodan osjećaj. A kada se boriš s bolnim grčevima u trbuhu i dosadnom nadutosti, posljednje o čemu razmišljaš je vježbanje i odlazak u teretanu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Mjesečnica i hrana

Može li hrana, i kako, utjecati na menstrualne grčeve?

Ipak, ako te muče bolne menstruacije, to je upravo ono o čemu bi i trebala razmišljati, jer biti aktivna jedna je od najboljih stvari koje možeš učiniti kako bi ublažila grčeve tijekom menstruacije. Najbolja stvar? Ne moraš ni ići u teretanu, jer sve vježbe koje ti mogu pomoći u ublažavanju boli možeš izvoditi i kod kuće, bez skupe opreme.

Bolne mjesečnice mogu biti itekako iscrpljujuće, a ovih šest jednostavnih vježbi pomoći će ti da se riješiš nelagode i da lakše preživiš one dane u mjesecu.

1/7