Što jesti prije treninga snage? Evo što predlažu fitness treneri

Svi znamo da jesti neposredno prije plivanja nije preporučljivo. To je jedno od onih pravila za koje znamo otkako smo djeca. No vrijedi li to pravilo i za druge oblike treninga? Konkretno, pomaže li ili ometa hrana prije treninga snage?

Za rezultate u kratkom roku

Kardio ili trening snage: Što odabrati ako želiš brzo smršavjeti?

Kao i mnoge druge informacije o treningu snage, postoje kontradiktorne smjernice o učincima prehrane prije vježbanja. Neki se izvori zaklinju u post, dok drugi savjetuju punjenje ugljikohidratima za učinkovitije znojenje.

Upravo zbog toga zavirile smo u temu prehrane prije treninga i saznale kada i što jesti prije treninga snage.