Jennifer Lopez voli spartanske treninge i u teretani ne radi kompromise. Rezultat je tijelo na kojem joj mogu pozavidjeti puno mlađe žene. David Kirsch, fitness trener koji je dugi niz godina radio s pjevačicom, otkrio je za portal Shape kako izgleda njezin uobičajeni trening kojim je tijekom pandemije održavala formu.
Možda te iznenadi, ali i ti ga možeš raditi kod kuće. Sve što ti treba su medicinka, prostirka za vježbanje, elastično uže i bučice. Naravno osim vježbanja, vrlo bitnu ulogu igra i prehrana kao i redovni odlasci u saunu koje, nakon vježbanja prakticira nova - stara ljubav Bena Afflecka. Sauna će ti opustiti mišiće, detoksicirati tijelo, potaknuti cirkulaciju, smanjiti upale u organizmu i osloboditi od stresa.
No, ne zaboravi da je J.Lo zvijer u teretani i ne očekuj da bude lagano. Radi se o kružnom treningu koji aktivira mišiće cijelog tijela, a sastoji se od sumo čučnjeva, planka, vježbi za ruke i iskoraka. Njezin trener preporučuje da ga odradiš dva do tri puta tjedno, u trajanju od minimalno 40 minuta do sat vremena. Svaku vježbu izvodi po jednu minutu. U nastavku pogledaj koje su to vježbe.