Bilo da si početnica u teretani ili iskusna CrossFitterica, možeš imati poprilične koristi od dodavanja vježbi s girjom u svoju rutinu treninga snage, posebno kad je u pitanju 'kettlebell zamah'.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ovaj ultimativni sve-u-jedan trening pomaže svemu, od snage kralježnice i fleksibilnosti kukova do kardio treninga i sagorijevanja kalorija.
Foto: Pexels
Dakle, kako jedan mali komad opreme može učiniti toliko za tvoje tijelo? Bacile smo se na istraživanje i izdvojile sve prednosti zamaha s girjom i općenito vježbanja s girjama.