Plank
Govoriti o vježbama za učvršćivanje tijela i ne uvrstiti plank jednostavno je nemoguće. Ovo vježba je temelj, baza za sve druge. U njoj rade svi mišići, a tvoje je samo da zauzmeš pravilan položaj, paziš kako dišeš, vodiš računa da ti donji dio kralježnice ne "propada" i držiš plank koliko god možeš. Za početak ne pretjeruj kako se ne bi ozlijedila. Drži ga 20-30 sekundi, odmori pa ponovi još koji put.
Tekst se nastavlja ispod oglasa