Ispravi se!

Sjediš cijeli dan? Ovaj petominutni trening popravit će ti držanje

Vježbe za posturu vrlo su bitne, a nerijetko ih preskačemo ili ih uopće ne radimo. Uvrsti ih u svoju dnevnu rutinu i popravi držanje

stephanie-greene-rMzg35fH6K0-unsplash.jpg
Foto: Unsplash

Ako radiš sjedilački posao i pritom si u improviziranom home officeu, što bi značilo da ti je vjerojatno ekran računala premali i nije na pravilnoj visini, odnosno nalazi se niže od razine u kojoj su ti oči, a sjediš na onom stolcu iz kuhinje, koji je daleko od ergonomskog, vrijeme je za korektivne vježbe. Sve to, osobito ako traje dulji period, šteti posturi.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

No, sjajna je stvar što se pogrbljeno držanje može ispraviti odgovarajućim vježbama za koje ti je dovoljno pet minuta dnevno da ih odradiš. Odvježbaj ih u pauzi ili prije no što sjedneš ujutro za računalo.

Image
Pokreni se

Što si starija, važnije su: Vježbe koje ne smiješ preskakati

Svaku vježbu radi 30 sekundi, a potom prijeđi na drugu. Dok napraviš dva kruga vježbi isteći će pet minuta. Pročitaj u nastavku koje su to vježbe koje će ti u kratkom roku poboljšati posturu i osloboditi te bolova u leđima i vratu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
1/6