Riješite se sala s trbuha - ove namirnice će pomoći u tome!

Zdrave namirnice koje pomažu da se riješite masnih naslage s trbuha

Orašasto voće i mahunarke

Ako vam je potreban još jedan razlog zašto biste trebali jesti više orašastog voća, morate znati da oni obiluju magnezijem.  Manjkom magnezija u tijelu, dio mozga koji regulira melatonin ne funkcionira kako treba te narušava kvalitetu sna. Istraživanja su pokazala kako unošenje više magnezija pomaže regulirati kvalitetu spavanja i sna – a to pak pomaže s kontrolom težine i mršavljenjem.

Dodatni bonus svemu tome, pokazala su istraživanja, da osobe koje konzumiraju dovoljno magnezija imanju manju opasnost razvijanja upala u tijelu, bolji imunološki sustav te manji rizik obolijevanja od srčanih bolesti, raka, dijabetesa i  Alzheimerove bolesti.

Kako da biste dobili dozu konzumirajte namirnice bogate magnezijem: bademe, orahe, lješnjake, kikiriki, indijske i makadamije oraščiće, leću, soju i crni grah.

Budi najbolja verzija sebe.
3/6
Budi najbolja verzija sebe.
Pratite nas
2021. Sva prava pridržana.