Taktika je bitna

Preporučili treneri: Ove tri vrste treninga najbolje su za mršavljenje

Ciljanim vježbama brže ćeš doći do rezultata pa u svoju rutinu obvezno uvrsti vježbe koje savjetuju iskusni treneri i napravi svoj idealan trening

pexels-andrea-piacquadio-866021.jpg
Foto: Pexels

Svaki trening je višestruko dobar i ne bi se trebala usredotočiti samo na mršavljenje jer fizička aktivnost podiže raspoloženje, potičući lučenje dopamina i serotonina, jača muskulaturu i, što je najvažnije, imunitet.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Kako odabrati?

Najpopularnije dijete svijeta za mršavljenje: Prednosti i mane

No, ukoliko je jedan od tvojih ciljeva skidanje viška kilograma, a s vježbama koje redovito izvodiš, na vagi ne vidiš promjenu, trebala bi razmisliti o tome da trening prilagodiš svome cilju. Još je nekoliko mjeseci do ljeta - sasvim dovoljno vremena da isklešeš svoju liniju.

Primjerice, kardio vježbe temelj su za bilo koji trening. One podižu kondiciju i potrošnju kalorija, no nisu najefikasnije vježbe kada se radi o mršavljenju, barem ne u obliku u kojem ih izvodiš. U nastavku pročitaj kakav ti trening za skidanje kilograma savjetuju fitness treneri.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
1/4