Otopi salo na trbuhu uz ove jednostavne, ali vrlo efikasne vježbe za savršeno vitak struk

S dolaskom ljeta sve smo opterećenije vlastitim izgledom, a kako bismo se što bolje osjećale kada na plaži prošećemo u bikiniju potrebno je i da smo zadovoljne izgledom svog struka. Zato ti mi donosimo pet odličnih vježbi s kojima ćeš lako definirati svoje mišiće trbuha

Otopi salo na trbuhu uz ove jednostavne, ali vrlo efikasne vježbe za savršeno vitak struk

Velika je zabluda da je dovoljno svakodnevno raditi obične klasične trbušnjake pa da ćemo dobiti isklesani trbuh naših snova. Kao i za sve ostale skupine mišića u tijelu i trbušne je mišiće potrebno istezati i naprezati na različite načine kako bismo dobili što bolji rezultat, a ne smije se zaboraviti ni adekvatan odmor.

Fokusiranjem isključivo na trbušne mišiće, a zanemarivanjem ostatka tijela teško ćeš postići željeni izgled, a vrlo vjerojatno će ti repetitivnost vježbi ubrzo i dosaditi. Stoga je potrebno tjelovježbu začiniti s raznim elementima i pozama, a koje će sve zajedno aktivirati naš trbuh i podariti nam struk o kakvom sanjamo.

Tekst se nastavlja ispod oglasa


Uz zdravu prehranu i svega desetak minuta vježbanja dnevno i ti možeš uvelike utjecati na definiranost i čvrstoću svog struka, a time i na vlastito zdravlje. Bitno je napomenuti kako je trbušno salo često i najtvrdokornije za skidanje, pa ga je potrebno "napasti" i vježbama snage, ali i anaerobnim vježbanjem poput rolanja ili trčanja koje će potaknuti trošenje kalorija i gubitak masnih naslaga.

Ako preferiraš vježbanje van kuće, svakako razmotri i veslanje jer ono sjajno aktivira i jača trbušne mišiće. No, u ova neobična vremena kada se još uvijek borimo s pandemijom korona virusa, mnogi se ne žele vratiti u sportske klubove i u teretane, pa se odlučuju za vježbanje u sigurnosti vlastitog doma.

Kako smo toga svjesne, odlučile smo ti predstaviti i približiti pet sjajnih i vrlo učinkovitih vježba za trbušne mišiće uz koje ćeš nakon par tjedana redovitog izvođenja zasigurno primijetiti pozitivne promijene na svom struku. Ove vježbe učvršćuju, zatežu i oblikuju trbušnjake, a nisu dosadne. Možeš ih prilagoditi svojem stupnju kondicije i snage, pa su prikladne i za početnike u vježbanju i za nešto iskusnije rekreativce.

1/6