Najvažniji savjeti koje trebaš usvojiti želiš li se početi baviti trčanjem

Istraživanja su pokazala da je trčanje jedna od najzdravijih tjelesnih aktivnosti jer može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti te produžiti životni vijek.

Pij puno vode

Bez obzira na to baviš li se nekom vrstom fizičke aktivnosti ili ne, hidratacija je nešto što nikada ne bi trebala zapostaviti. Ipak, odlučiš li se početi baviti trčanjem, vrlo je važno piti puno vode. Svaki put dok ideš na trčanje obavezno sa sobom ponesi i bocu vode. Izbjegavaj sokove, kavu i čaj jer će to potaknuti dehidraciju. Kroz dan možeš piti cijeđene voćne sokove kako bi nadoknadila elektrolite koje tijelo gubi tijekom trčanja.  


2/8
Pratite nas
2021. Sva prava pridržana.